一个没有自控力的人告诉你《自控力》这本书值不值得看

文 / 藏书馆读书会
2017-09-27 20:32
一个没有自控力的人告诉你《自控力》这本书值不值得看

懒癌、拖延症、行动力低下 ......

你是不是上面这样一类人?我是。

总是由于拖延把自己搞得焦头烂额,留下一堆需要处理但又不想立马开工的工作;嚷着要减肥却一直没什么措施,或者已经有措施却没有坚持下去,直到再次站在电子秤上时又一遍怀疑秤是不是坏了;控制不住自己面对着电脑,可怕的是你忙了一个午其实什么都没做,更可怕的是你只是不停的刷手机。这就是我。

不要认为你只是偶尔控制不住自己的行为。大部分时间我们都很难控制自己。

但是这个世界上,却存在这么一小类人,他拥有规律的作息时间,每个月阅读几本有意义的书,看几部不错的电影。即使工作了也坚持每周去几次图书馆自习。坚持闲下来就跑步,游泳,做些有氧运动。一切会让我感到压力的事情在他看来如此轻松。

一个没有自控力的人告诉你《自控力》这本书值不值得看

他们是怎么做到的?一切似乎都在他们的计划当中。生活始终安排得井井有条,堪称大赢家。

我问过一个生活秩序感非常好的朋友,他是怎么做到的,他给我推荐了这本书《自控力》。如果你是上面的大数人并为自控力差所困扰,好了,你可以阅读此书了,这书会给你一个不错的解释。

它告诉我们,大脑内部存在两个自我,一个自我希望及时行乐,另外一个自我希望长远幸福,两个自我一直在打架。有没有自控力取决于哪个自我可以赢得这场战争。注意力分散的人容易被及时行乐打败。所以我们要训练自己的注意力。

一个没有自控力的人告诉你《自控力》这本书值不值得看

这本书的作者是一个心理学家,他为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做“意志力科学”的课程,参与过这门课程的人称其能够“改变一生”。暂且不论这门课程是否真的能够改变你的一生,我倒相信较好的自控力真的可以给你带来一个全新的生活。

在我看来,这本书与其说是良药,倒不如说是医生给你的诊断书,让你从根源找到病灶。以前我们总在寻找改正提高自制力的方法,却忽视了我们为什么会变得这样。

当你知道病灶时,你可以参考这本书提供的方法治疗自己。冥想就是它建议的方法之一。好多人都推荐过冥想,我试过好几次练习,都放弃了。但是自从我知道冥想和自控力的关系,我打算重新练习冥想。这本书告诉我们,当你感觉冥想的效果很糟糕的时候,其实它已经发挥了作用。只要你试着再做下去,就会产生效果。而且如果你坚持不了,可以减少冥想的时间。它告诉我们,好的行为是允许自己做一点坏事,而不是一味要求自己坚持下去。

不得不说,这句话对我真是一个安慰。好的行为,真的是允许自己做一点坏事,所以我打算冥想完偷偷刷5分钟手机哦,哈哈哈!

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《自控力》

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