如何预防抑郁症？——太原科大失眠抑郁专科

抑郁症与我们日常生活息息相关，经常会有人感到心情低落，情绪不佳。却不会引起重视，大多数都会自认为是自己的小情绪。过几天就会好了。事实是，一个月过去了，心情依旧低落。却未想过自己会患有抑郁，再此以往，发现患抑郁症了。

其实，抑郁症在心理学上就相当于小感冒，常有发生，患者要勇于面对抑郁症，不要错误对待，回避问题。抑郁症在早期是很好处理的。抑郁症患者在接受治疗后不久，就会感觉到心理负担减轻，神清气爽。抑郁症是陷入自我反思的过程。在治愈后，自身的思想会上升，看待问题会有新的见解。所以，积极面对抑郁症，有问题就去解决。

抑郁症的预防：

社会压力增大，患抑郁症的越来越多。抑郁症的预防尤为重要。

保持身心的愉悦，与人进行沟通交流。是避免抑郁的最佳预防方式。同时这样也可以预防很多精神心理疾病的产生。一个人关在屋子里久了，不表达自己的情感，迟早会憋出“心病”。沟通交流是情绪排解的最佳方法。

多出去户外运动。运动健身，户外让人拥有强健的体魄，充足的精力，积极的人生观。

晒太阳。见到太阳可以驱散一些抑郁烦躁情绪。昏暗的房间，压抑的色调，会增加抑郁情绪。

此外，良好的心态，宠辱不惊，凡是知足常乐。会使人心平气和，幸福快乐。