心理学家：我们为什么需要放松？

一周忙碌的工作即将结束，回首这一周是否自己一直在高速运转着，做什么都在赶时间？

坐公车，最好人到车到。

等电梯，总是狂按电梯按钮。

吃午饭，最好点完餐立马上菜。

工作中，最好事半功倍。

排队时，总觉得另一队比自己的快。

看电视，总是不停的快进。

睡觉前，总在不停地刷新朋友圈。

急的心态带来了什么？“大多数人在追求快乐时急得上气不接下气，以至于和快乐擦肩而过。”就这样，我们快速地消耗着自己。在快速中有些东西不见了。你发现了吗？

一直在赶路，你就闻不到空气里的花香，更看不到湛蓝天空里的朵朵白云。我们的心很久没像天空那般清澈了。一直低头划手机的你，也许没发现你的孩子今天没去上学；你的老婆换了款新发型等等。

慢下来吧。放松自己，你只是存在。什么事都不做，静静地坐着，草木就自己成长，你只是享受小鸟的歌唱、树木的翠绿、以及各种花朵令人迷醉的五颜六色，你不需要做任何事来经验存在，你停止了作为，处于一种完全不被占据的状态，没有紧张，没有烦恼。

我并不反对工作，工作具有它本身的实用价值，但是它不能够成为你生命的一切。食物、衣服和房子是绝对需要的。但请不要变得沉溺于工作，当你没有工作的时候，你必须懂得如何放松，要放松不需要很多智慧，它是一种简单的艺术，它非常容易，因为你一生下来就已经知道它了，它只需要从蛰伏状态中恢复过来，它只需要再度被挑起。

所有的静心方法都只不过是帮助你回忆那个放开来的艺术的方法，我说回忆，因为你已经知道它，虽然你知道它，但是那个知道却被社会所压抑。

每一个小孩生下来的时候都带着一种内在的能力，你不必去教小孩如何放松，你注意看小孩，他很放松，他处于一种放开来的状态。有一些简单的原则必须记住：必须由身体开始。是否在什么地方有某种紧张？在脚的部分、在大腿的部分、或是在胃的部分？有没有什么紧张？

如果你在某个部位发现紧张，那么只要试着去放松它，除非你觉得那个部分的紧张已经松开来，否则不要从那个点移开。通过你的手，因为你的手就是你的头脑，它们跟你的头脑相连。如果你的右手是紧张的，那么你的左脑也会是紧张的；如果你的左手是紧张的，那么你的右脑也会是紧张的，所以首先要通过你的双手——它们几乎就是你头脑的分支——然后在最后到达你的头脑。

如果你的整个身体都放松，你就会忘记你是一个身体。在那个忘记身体的当中，你就会记起隐藏在你身体里面一个新的现象：你灵性的本质。放开来就是去知道你不是身体，而是某种永恒的、不朽的东西的方法。

比方说，当你真的笑，捧腹大笑，不只是从头脑，而是从你的肚子，那个时候，你是很放松的，虽然你并没有觉知到，你处于一种放开来的状态，那就是为什么笑能够那么令人健康。

你曾经听过小孩子格格地笑吗？他的整个身体都涉入它里面，而当你笑的时候，你很少整个身体都在笑，它只是一件理智上的、头脑的事。当你越放松，你就变得越有力量，当你很放松，你就会累积更多的能量，你的工作将会开始有一种创造力的品质，而不只是在生产。不论你做什么，你都会全然投入，带着很大的爱，而你将会有很多能量可以去做它。

自我成长也是同理，当你越放松自己，就像松螺丝那样，那些原本你所抗拒的、阻挠你前行的部分都会伴随这股松的力量轰然溃散。越放松，你就越有力量！