别让压力毁了你，学会减压，才会轻松
压力是一种焦虑状态，当个人的问题解决能力与问题终点存在差异时我们会感觉到压力，这种压力因差异的大小程度而不同。由于每个人应对的张力不同，即每个人的承受弹性不同会感觉到压力的大小和应对能力不同。
心理学家格拉斯通提出了会给我们带来明显的压力感受的9种类型的生活变化：
·就任新职、就读新的学校、搬迁新居等
·恋爱或失恋，结婚或离婚等
·生病或身体不适等
·怀孕生子，初为人父、母
·更换工作或失业
·进入青春期
·进入更年期
·亲友死亡
·步入老年
此外，家庭、工作与环境状况之间的关系、所从事工作的性质等，也是能造成心理压力的情境。
压力过大会影响心理健康，大脑经常处在压抑的环境下，容易造成思考混乱，注意力不集中。严重会有抑郁症，其次还可能会让人产生不快乐、抑郁、焦虑、痛苦、不满、悲观以及闷闷不乐的感觉，觉得生活毫无情趣，自制力下降，突然发怒、流泪或是大笑，容易使人与他人的矛盾冲突增多，影响工作绩效，使人变得健忘、倦怠、效率降低
可见一个人的抗压能力是多么的重要，面对生活上这么多能够让我们产生压力的地方，我们想适应社会，必须有一定的抗压力，那么我们如何才能提高自身的抗压能力呢？
1.外向性格的人容易产生正面的情绪，而焦虑性格的人容易产生负面情绪。所以，培养乐观人格是提高压弹的最有效手段
2.多参加活动。根据压力大小选择，在压力下，尽量不要选择太喧哗的地方。可以选择散步，爬山，钓鱼，攀岩等活动。远离市区的活动。在一个安静舒适的环境下，压力会减少很多
3.遇到瓶颈的时候，不要灰心，要对问题充满自信。劳动也可以解压，如果你愿意的话，也可以拖地，打扫卫生等等。
4.幽默可以化解烦恼，释放情绪，并使人不断体验愉悦心情
5.培养个人克服困难、解决问题的能力
6.尝试换一个角度想问题，同意可以锻炼你的思维能力和思维模式
7.最后一点，不要想得太多，做的太少。想做就不要犹豫，不要拖拖拉拉，左右为难
压力是现在很多人都会有的，每个人都有压力，要学着给自己减压，平时多注意自己的兴趣爱好，建立乐观积极的心态
如果压力太大，甚至造成心理方面的影响，就需要依靠药物进行治疗，但是用药必须在医生的指导下进行