根治重度拖延症!你的职场才能逆袭

文 / 职场or创业
2017-09-12 12:39

根治重度拖延症!你的职场才能逆袭

职场升职加薪

大多数人都幻想过自己的人生:升职加薪,当上CEO,迎娶白富美,走上人生巅峰。可是大多数人没有成功,因为他们一直停留在幻想,没有付出行动!

千百年来人类不断在对抗拖延症。比如,胡适先生提供了这样一例子:

胡适留学日记

7月12日

新开这本日记,也为了督促自己下个学期多下些苦功。先要读完手边的莎士比亚的 《亨利八世》……

7月13日

打牌、、

7月14日

打牌、、

7月15日

打牌、、

7月16日

胡适之啊胡适之!你怎么能如此堕落!先前订下的学习计划你都忘了吗? 子曰:“吾日三省吾身。”……不能再这样下去了!

7月17日

打牌、、

7月18日、、

打牌、、

、、、

胡适虽然战拖失败,但我们可以战胜拖延,哪怕是晚期拖延。说实话,我自己也曾是个重度拖延症患者。我曾为了延迟建站,甚至打扫起了卧室卫生。为了推迟背英语单词,可以刷一整天的头条,跟知乎,刷到最后没东西可刷,越刷越焦虑,却依然根本停不下来。说多了都是泪啊!但后来通过一些科学的方法,我渐渐在与拖延症的战争中占据了主动,能够按时完成许多任务。通过这篇文章,我将把这些经验分享给大家,希望能帮大家战拖。

根治重度拖延症!你的职场才能逆袭

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方法一:改变环境

回顾我不堪的“老托”岁月,我发现几乎每一次拖延都是由环境中的一些诱因触发。这些诱因包括但不限于以下这些:

  1. 沙发(看到就想坐下,坐下可能就想躺着,躺着就有可能睡着。一睡,就延迟了任务达成时间。)

  2. 手机(各种app发来的通知让我沉浸其中,耽误了我的正事。)

  3. 其他人(和他人聊天可以是一种愉快的消磨)

    所以,如果想戒拖,你最好能够远离充满此类诱因的环境。打不过你,我躲还不行?

方法二:任务拆分

把一个巨大的任务拆成多个小任务,比如考雅思7分,把它分成:词汇、写作、听力、阅读、口语五大部分。

每个大部分,再拆分成多个小部分,比如词汇需要达到7000词汇,那样可以先完成28部分,每部分250个单词。

这样就不会吓到你了,不会觉得困难而退缩。

方法三:奖励机制

每完成一个部分,就对自己实施奖励,还是上个例子比如背完250个单词可以奖励自己玩3局王者荣耀,那样你玩起来也不会有负罪感,反而没有后顾之忧,有如神助。

如果完成所有的词汇,可以奖励自己买一件自己喜欢却一直没舍得买的东西,比如换手机。当完成终极目标,雅思七分过关。可以奖励自己一个大的,比如换个、、、

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总之,不要满足活在当下,如果你有野心,你想过的更好,那就必须克服你的拖延症!