对抑郁症患者说：别怕，有我在！
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“对不起，这是告别的信。活了27年，现在已经努力不下去了。如果我不在了，请大家不要难过。”——这是一位年仅27岁的女教师生命最后的留言。
福建的一位女教师危秋洁独自去日本旅行，失踪多日之后，在北海道海滩被发现遗体，死因为溺水。年仅27岁。同时，日本媒体ANN曝光了她在旅馆中的信件称“已经努力不下去了”。疑似患有抑郁症，有自杀倾向。
这件事情让很多网友感到非常惋惜。但同时，我也看到了很多令人心寒的留言。抛开那些中日两国的言论不谈，仅仅看看很多人对于她“抑郁症倾向”的留言，就让我觉得不寒而栗：
●你有什么好抑郁的呢？比你差的人多了去了！自杀的不值得同情！
●抑郁症就可以去死吗？你认为你活着是为自己吗？你死了一了百了，父母含辛茹苦养你这么大，将来年迈的父母由谁照顾？
●对自己的生命不珍惜，自私！这个女的还做过教师？能教出什么好学生？
●长得这么漂亮，又有不错的职业，还能去日本旅游，你真是比很多人都过得好多了，还要去寻死。培养出这么自私无担当的人，也是家庭和社会的悲哀，浪费国家的粮食。
我很难过，一方面是为这些冰冷言论，另一方面是为大家对于抑郁症的无知。虽然从张国荣开始，十几年里，每次明星抑郁症自杀都会被广泛报道，漫天刷屏，但是大家对抑郁症还是这么无知和冷漠。
昨天是腾讯99公益日，我们青音约曾经做过很多为抑郁症患者筹款、关爱抑郁症患者健康跑等活动，参与者上万。我也曾经和青音联合撰写过《仿佛若有光——女主播抑郁日记》，销量很不错。关于医学治疗、心理治疗的内容，我们平日里说过很多。但是我至今仍然深深感觉到：关于普及如何对待抑郁症患者，任重而道远。
其实，如果你既不懂得抑郁症，也不想花太多心思去深入了解，没关系的。你只要做一个“暖暖的”人，不去伤害到他们就好。
图片来源：《孤单星球》插画作者：Lost7
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我的大学同学小芸，曾经在2002年自杀未遂。当时自杀的主因是因为失恋， 19岁的少女为情自杀，听上去很蠢吧？但谁年少时又没有过犯傻犯轴的时候呢？
小芸康复后我问她：“只是失恋了，怎么就想着要去自杀呀？”
小芸说：“我最初也不是那么一心求死的，可我觉得没有人在乎我的死活，死了算了。”
在小芸最难受的时候，她给姐姐打了个电话，让姐姐过来陪陪自己。姐姐在距离她100公里的外地，不算远，但路途也要近两个小时。听闻小芸喊姐姐过去，爸妈没有问缘由，电话里对小芸劈头盖脸就是批评：“就想着喊你姐玩，马上要考试了，周末不能好好复习吗？！”小芸说：“那……算了，让姐姐别来了吧。”她的第一次的求救，失败了！
于是小芸去找了她的老师。老师其实是师哥，毕业后留校任教当了老师。小芸一直把他当作亦师亦友的大哥哥看待。小芸中午去了师哥家，师哥正在午睡，有点儿起床气，迷迷糊糊跟她说：“我这两天挺累的，你要是没啥急事儿，我过两天去找你吧？”小芸说“好”，默默走了。第二次的求救，又失败了！
接下来小芸来找我，她穿了特别漂亮的旗袍，画着有些浓艳的妆。我笑她：“哈哈哈！搞这么漂亮，你这是马上要去相亲找新男友吗？”小芸面无表情说：“我刚才去拍了一套照片，明天下午你帮我去取一下照片。我把取照单子放在这个铁盒子里了。”说完，递给我一个漂亮的大铁盒子。我随手把盒子往桌子上一丢，说：“行”！就忙自己的事情去了。
这是小芸第三次向人求救。如果我当时稍微想一下，就会意识到不对劲：一张取照片的单子而已，为什么要装在一个如此大的铁盒里？但我没想，也没问。
当天晚上，小芸回了外公外婆家，外婆做好了晚饭，但小芸不想吃。早早进屋去睡。此时，她的包里装着70片安眠药。外婆唠唠叨叨说：“我做了这么多菜你也不吃，回来就知道睡觉！”
小芸关上了卧室门，此刻她觉得全世界都不爱她，不需要她，不在乎她，她是所有人的累赘。于是凌晨0点，她把70片安眠药全都吃了下去……
图片来源：《孤单星球》插画作者：Lost7
幸亏第二天早晨，姐姐似有心灵感应一般，觉得不对劲，大清早赶到外婆家，把已经无意识的小芸送到医院抢救。也幸亏安眠药是小芸在街边几个小药店拼拼凑凑买的，可能药效不大好，加之小芸此前吃了多年安眠药，有耐药性，因此救回了一条性命，一个月后康复。
这是发生在15年前的事情，如今的小芸早就有了幸福的新生活。不是每个轻生的人都能像小芸这般幸运，但每个轻生的人，都一定曾经像小芸这样，向周围发出过求救的信号，尽己所能去抓住一线希望。但有些人一次次被忽视，最终走向了绝望。
最可怕是孤立无援。就像前几天在榆林那位跳楼自杀身亡的产妇。为母则强，如果不是身体痛到极致，不是心里冷到绝望，一个母亲是绝不会选择带着孩子去死的。但当时，医生、老公、家人，没有人能给她一句安慰，没有人在那一刻握住她的手。很多产妇都曾有过这样的心寒——“没人在乎我的感受”。
有些人可能会说：“我天生就大大咧咧不敏感，而且哪有时间和心情总是去照顾别人的情绪？有时候甚至不知道怎么就说错话伤害到别人的玻璃心了。”
其实，有一个很简单的原则，来帮你避免做 “态度杀手”，就是如果遇到心情低落或遭痛苦的人，一定要收起你的毒舌和所谓“幽默”，做到不调侃、不责备、不让他一个人。
图片来源：《孤单星球》插画作者：Lost7
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有一次我被客户坑了，是个大集团，之前也有过多次合作，金额并不高，所以那次就没有签合同。谁知道交付之后，对方耍赖皮不认帐了，气得我半夜睡不着，向朋友吐槽：“某某集团真无耻……”。朋友特别冷静地问我：“你跟人家签合同了吗？”“没有”“那么你觉得应该怪谁呢？”“怪我！是我蠢！”谈话到这里没有办法进行下去了，双方都很僵，我更加气呼呼地关了机。我并不需要你教我判断对错啊！
生气或者悲伤的时候，并不需要解决方案，我最讨厌听的一句话就是“哭有什么用呢？”废话！我当然知道哭没用，我又不是为了有用才哭的。但是我需要哭啊！自杀的抑郁症患者，在决定结束生命的那一刻，死亡，也成了他的需要，虽然他知道这没有什么用。
曾经我有一次在医院做检查，结果很不好，需要二次检查确认。二次复检的时候我紧张得快要掉泪，检查准备开始时，医生在旁边对我轻声说了句：“阿弥陀佛，但愿你没事儿”。一个医生，当然知道这句话没有什么治疗作用，但我当时就给她鞠了一躬，发自内心的感动和感谢。作为一个和我素不相识的医生，我感到她是真的在为我担心、替我着想、让我放松。
还有一次是护士给我打静脉注射，我特别怕打针，所以紧闭着眼不敢看，龇牙咧嘴的。护士说：“啊，我弄疼你了。你感觉还好吗？”弄得我很不好意思，赶紧笑着回答她：“没事儿，是我天生就很怕疼。”
有的时候，医患矛盾并非因为治疗技术，而是由于态度。生活中，人与人的矛盾，也往往因为如此。好言一句，有时候胜过药水十瓶的治愈力。
日本世界小姐Mai_Itagaki曾经在微博上发过一个故事：日本有个网友想要买煤炭自杀，路上因为秋刀鱼特价，顺便买了鱼，吃完觉得人生瞬间美好放弃自杀了。
一些可以不去死的理由非常渺小，抚慰人的方法也非常简单，也许只是今天的夕阳好看，也许是你递过去一杯热茶，也许是你轻轻拍了拍他的肩膀，也许恰好你对他说了一句“有我在”。
图片来源：《孤单星球》 插画作者：Lost7
说回文中那位叫做危秋洁的姑娘，她生前最后现身的地方是北海道片桐丰咖啡厅，在确认她去世后。咖啡厅老板，也是最后一位看到的她的目击者，特别在危秋洁当时所坐的位置上摆放了一束白色的蝴蝶兰，表达对她的纪念和惋惜，这个消息让我看到感觉到了一丝温暖。
同时也想：如果在她当天坐在那里的时候，有人走过去，递给她一朵小花，跟她说一句话，为她加一件衣……