救救我的拖延症

小编前些日子读了《告别拖延症，提升执行力》（张弛）一书，并实施了一段时间，今日和大家说一说小编如何改变自己的拖延症，也和大家分享下，希望对各位有用。因为不太想透露个人信息，身份，职业等（网络这东西，大家都懂），所以第五点的个人计划表只是写了一些事情，见谅。小编偶尔会有一些书的总结和大家分享，可以关注，不多说，往下看。

（一）完成当日计划

• 今日事今日毕，不是指一定要完成当日所有任务，而是完成当日的计划，做好当日的计划后就要完成；

• 对计划的总结，对此我从某段时间开始进行了个人计划，并每日进行总结，记录已完成计划和未完成计划的原因，不为未完成任务找借口；

• 两周内改正所存在的影响计划的不良习惯，养成一种坚持的习惯是解决拖延症的开始；

（二）完成当日计划

• 拆分目标，拆分任务进行完成，可以从简单得 入手，慢慢进入状态，安排好当日计划；

• 工作任务比较急比较重的时候，我会安排困难的在早上用充足的精神去解决，下午因为精神状态有所降低，就会处理一些简单的事务；

• 若是工作任务不重，则适当合理地安排一下自己的学习计划，比如早上精神比较足，适合学习计划，我会安排了早上进行学习补充自己；

• 午精神会比早上差，我安排了工作计划，工作中的一些思考行为会让我精神好起来；

• （三）合理合并相关事务

• 合并可同时做的事情，必要事情和非必要事情的结合；

• 比如地铁，公交时间结合阅读计划，洗衣服，晒衣服时间结合学习英语或唱歌计划等；减少非必要事件的处理；

（四）日常与周末

• 制作好休闲计划，比如周六适合体力休闲，周日则减少耗费体力的休闲活动，避免影响周一；

• 可利用周日晚上时间做好下周计划目标目录，总结当周做得好与不好之处；

• 少喝鸡汤多做事，少玩游戏；少看剧多睡觉；多锻炼，适当奖励自己；

（五）附上自己的计划表

• 个人喜欢excel，因为记在手机上比较容易忽略，而且拿起手机容易玩手机，看着一个个数据也有些成就感，良性循环，可以越做越好；

• 方式上，看个人喜好，市面上也有相关app下载，或者也可以用自带的便签；

• 每人心中有自己的一把尺，规划好自己的时间过好自己的生活吧，祝各位客官生活美满；