抑郁症的病例——患者日常要怎么做

抑郁症是我们身边一种比较常见的疾病，现在患上这个病的人是越来越多了，很多人对这个病了解的不深，不知道为什么会患上这个病，其实这个病与我们生活息息相关的，我们周围的环境会让人患上这个病，家里的遗传也是能引起这个病的出现，还有就是个人的性格问题也是一大问题，下面就和小编一起来看一下抑郁症患者日常该怎么做。

抑郁症患者日常该如何护理

1、尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。

2、可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。

3、不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。

4、千万不要给自己制订一些难以企及的目标，要正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。

5、不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。

6、病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。

7、尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。