脖子一转“咔咔，咔咔”响；2个方法帮你解决！

颈椎病是一种十分常见的疾病，严重的会压迫动脉等，造成一些比较严重的功能障碍，虽然这种疾病不会对患者的生命造成威胁，但是给患者带来的痛苦也是十分巨大的。今天小编主要就是给大家讲解一下颈椎病的病因有哪些这个问题，让大家对颈椎病能够进一步的了解，从而更好的预防这种疾病。

慢性劳损，慢性劳损是指超过正常生理活动范围大限度或局部所能耐受时值的各种超限活动。此种劳损的产生与起因主要来自以下三种情况，不良的睡眠体位不良的睡眠体位因其持续时间长及在大脑处于休息状态下不能及时调整，则必然造成椎旁肌肉、韧带及关节的平衡失调。不当的工作姿势大量统计材料表明某些工作量不大，强度不高，但处于坐位，尤其是低头工作者的颈椎病发病率特高，包括家务劳动者、刺绣女工、办公室人员、打字抄写者、仪表流水线上的装配工等等。不适当的体育锻炼正常的体育锻炼有助于健康，但超过颈部耐量的活动或运动，如以头颈部为负重支撑点的人体倒立或翻筋斗等，均可加重颈椎的负荷，尤其在缺乏正确指导的情况下。

颈椎病的危害一般有以下3个方面：

1、患者可以出现颈、肩、背部的酸痛，脖子僵硬、活动受限，且酸痛感可放射至头枕部、上肢，同时可伴有头晕、视物旋转、恶心、呕吐甚至出现突然猝倒；

2、交感型颈椎病患者可能会出现心慌、心动过速、不自主出汗的症状；

3、严重的颈椎病患者可能会出现大小便失禁、四肢瘫痪等症状。颈椎病患者日常应注意锻炼颈部肌肉，缓解肌肉紧张。

医学上推崇中医治疗，比口服药物和手术治疗疗效更好，采用中草药成分，药物经皮肤吸收后，可以在不破坏身体机能的情况下将腰椎治好，最大限度减轻患者身体所承受的负担，深受患者信任的彰德。府络康。正骨通，纯中药提取，经皮肤直接给药，这样既减少了药物对肝脏的破坏，又减少了药物对肝脏的刺激。

颈椎病患者适合哪些运动呢？

1、疾走或者慢跑：轻松的疾走或慢跑，是一种全身都参与的运动。通过有节奏的肌肉交替收缩和舒张，锻炼了脊柱关节的平衡和协调能力，提高肌肉耐力。慢跑时所供给的氧气较静坐时多8~12倍。同时，慢跑运动可使人体产生一种低频振动，让血管平滑肌得到锻炼，从而增加血管的张力。对于长期伏案工作的人可以有效缓解肌肉疲劳，改善局部血液循环，舒缓紧张情绪。相对颈椎病患来说，疾走更应该提倡，它的效果不比慢跑差，而运动时对脊柱各关节的冲击要比慢跑小得多。

2、游泳：游泳时，人体与阳光、空气、水发生接触，对促进新陈代谢、扩张皮肤血管、增强身体抗病能力大有益处。游泳也是一项全身运动，除有助于减肥、塑造形体外，还可预防治疗颈椎病。游泳时，因为需要换气，颈部要从水而努力上抬，使头邡露出水面呼吸，同时双手交替前探，用力划水。

这样的动作会使颈背部的肌肉加倍做功，同样是与平时姿势相反的“非正常运动状态”。由于水的阻力是空气中的20多倍，因此游泳是非常充分的锻炼，这样不仅缓解了平时单调的伏案动作导致的颈部肌肉紧张不适，而且加速了血液循环，舒缓疲劳。