跟你在一起,我早晚要得抑郁症!

文 / 恋爱复合大师
2017-09-09 21:59

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跟你在一起,我早晚要得抑郁症!

我叫张军(化名),在一家创业公司当销售总监,平时工作量大,工作压力也大,所以情绪经常很压抑,我甚至去看了心理医生,想缓解这份压力,但是都没用,压力还是在那。

我在跟女朋友相处的时候已经尽量压抑自己的负面情绪,但还是在言语中不自觉流露出一些沮丧的话,甚至有时女朋友做的或是说的不合我心意,我也会朝她发火。

开始她对我很包容,她也知道我压力大,所以会经常疏导我,有时想让我放松一下,会提议我约上朋友我们一起出去玩,我都以“很累,不想动”为由拒绝了,慢慢的她也不尝试动员我出去放松了,我们连约会的频率都大大降低了。

最近一段时间她变得不太爱说话,总是闷闷不乐,因为工作的原因我也无暇照顾她的情绪,没过一段时间她就跟我说她撑不住了,再这样下去她非得抑郁症不可,提出了跟我分手。

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跟你在一起,我早晚要得抑郁症!

1.负面情绪会传染,降低自我认同度

当你负面情绪爆棚的时候,会有一些特定的负面认知方式,总是对自己、对对方、对未来抱有负面的看法,甚至遇事就产生“阴谋论”“灾难化”等非理性的想法,比如一遇到矛盾就失去了解决的信心和动力,仿佛天都塌了,转而埋怨对方“连这点事都帮不上忙,我们以后怎么办?”

久而久之,这种负面情绪在日常互动中渗透、传染,不自觉对方也开始消极地看待你们之间的关系,并因为无法帮助你乐观起来而感到深深的无力感,随着陷入自我怀疑,降低自我的认同度,为了逃离这种孤独和无助,她会选择离开。

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2.感情收支不平衡,消耗了对方的耐受力

当你处在负面情绪中,往往自顾不暇,就像张军因为工作的压力,明明知道女朋友闷闷不乐,也没有对女朋友多加关心,没有给她支持和安慰,会让对方感到自己没有受到关注,认为你无法满足她的需求。

有时她会觉得她的付出只是单方面的,你无法给她回应,持续的感情收支不平衡,会让她感到疲累,甚至陷入情绪的低潮,对其他的事情也提不起兴趣来,而对方对你的耐受力也会大打折扣,她会把这种挫败感怪罪于你,受不了了就会自行离开。

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3.与外界联系减少,限制对方成长

当你情绪比较低落的时候,是不愿意与外界接触的,但是又希望对方能陪在你的身边,所以导致对方被动与社会隔离,你们就像风雨中的小舟,风雨共济,却没有来自外界的帮助,就像张军每次都拒绝女朋友出去跟朋友约的提议,这就间接减少了对方与他人社交的机会。

这就说明她要独自承受来自你的全部情绪,你的依赖会让她在这段关系中感到压抑,你连带的社会隔离也会抑制她的个人成长,一段可以长久维持的亲密关系,一定是两个人协同成长的关系,当她觉得你拖累她的时候就是她要离开的时候。

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1.主动断联,杜绝负面情绪的持续传递

女人选择跟你分手,她的心中必定积攒了很多负面情绪,你的出现只会不断刺激她的情绪,让她想起那段黑暗的日子。

所以想要挽回,首先你要先跟她暂时断绝联系,这样才不会在分手后还把你的负面情绪源源不断地传递给她,让她感到跟你相处就是一件耗费心神的事情,那你还有什么挽回的余地?

主动断联,其实是以退为进,给对方消化、释放不良情绪的时间,等她冷静下来她才会愿意给你一次展示自己改变的机会。

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2.提升自身价值,从生活中汲取正能量

女人跟你分手,就是因为你消耗了她的能量,所以挽回最根本的就是提升自身价值,让自己的生活状态变得积极健康起来,只有你热爱生活,多与积极乐观的人交往,你才能从中汲取正能量,抵消你自身存在的消极思想。

提升自身价值,有足够的心智能让自己从不同的角度去看待事物,意识到自己的问题,也能让她感受到你的改变,同时被你的积极向上的状态二次吸引,忍不住向你靠近汲取你的正面能量。

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3.积极沟通,展示你的未来蓝图

女人在跟你相处的过程中看不到未来的希望,是她对你们这段关系最大的顾虑,因为她不知道你的负面情绪什么时候是个头,所以在挽回过程中展示你的改变并不是最后的步骤,并不是说她对你感兴趣了,就会答应你复合的请求。

你要学会在沟通中打消对方的顾虑,通过沟通技巧让她被你的积极情绪感染,真正相信你确实能带给她光明的未来,以前你情绪失控的日子不会再有,不再让她为你的负面情绪担惊受怕,这样她才能放心重新跟你在一起,有共同维系你们感情的动力。

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橘子情感(juziqinggan009),您身边的爱情指导挽回专家。