榆林产妇的悲剧再次敲响警钟：孕产妇心理健康问题不容忽视！

榆林产妇的事情发展到现在，

事情的结果是我们都不愿意看到的，

纠纷仍在继续，

舆论持续在热搜榜发热，

无论是谴责还是愤怒，

显然是“积怨已久”的爆发，

说明在产妇生产这个问题上，

许多妈妈确实经历过太多委屈。

这位榆林产妇的极端做法，

显然是生理和心理的痛苦已经达到了极限，

没有及时得以舒展和排遣，

致使其在绝望中爆发：选择自己结束痛苦！

这也提醒我们：

在讨论顺产和剖腹产的利与弊时，

最应该考虑的是产妇的心理和生理承受能力也就是产妇的感受，

再多的利与弊也应该基于产妇的意愿，

否则真的是把产妇工具化，

这样对于产妇的心理打击更甚于生理的痛苦，

也容易造成日后的心理问题：

比如产后抑郁等心理疾病的埋藏与爆发。

此次事件提醒我们孕产妇的心理健康问题必须引起足够重视，

无论是备孕期间还是临产和产后，

母体的健康也直接关系着孩子的健康，

无论是孕妇自己还是亲友家属要营造良好的氛围，

帮助孕妇保持良好的心态：

人体是一个复杂的自动控制系统，人的情绪变化能引起机体内一系列连锁反应。如兴奋、精力充沛时，食欲增加、疾病减轻；悲伤、哀愁时，食欲减退、病情加重；愤怒时，面红耳赤、血压升高；恐惧时，脸无血色、身上冒虚汗。

胎儿在母亲子宫内生长发育期间与母体形成一个整体，母体内环境的变化与胎儿息息相关。孕妇的情绪会影响胎儿的发育，情绪异常的孕妇比情绪正常的孕妇生的孩子素质差，有的甚至发生先天性缺陷。

因此，孕妇应保持精神愉快、心情舒畅、情绪稳定，避免情绪波动、精神紧张、心情压抑，给胎儿创造一个优雅安逸的好环境，使胎儿良好发育。孕妇应自觉控制自己的情绪，尽量不要发脾气、动怒、吵架。

对工作、家庭、生活中的一些琐事不要太认真、太在意，应心胸开阔、积极乐观，遇事沉着冷静，尽量不要有烦躁、颓丧的情绪。工作不要太繁重，不要让自己经常感觉到很劳累。

孕妇应认识到分娩是自然的生理过程，把生孩子想象得十分恐怖是没有必要的。胎位不正是可以纠正的，骨盆狭窄也可以提早拟定分娩方式，产史不良的预先找到原因，就可以在产时不出问题或少出问题，孕妇本身也会对顺产增加信心。

孕妇的亲友也应积极配合，不要给孕妇增加心理负担。丈夫更要多关心、体贴、照顾妻子，不让妻子受刺激或生气；创造良好的人际关系，如婆媳关系、邻里关系、同事关系，保持一种稳定、平和、安详、轻松、愉悦的心境，造就一个温馨、和谐、充满爱心的环境。若超过预产期还没有分娩迹象也不要着急，因为很少有人在预产期当天分娩，要鼓励孕妇相信自己能安全顺利地分娩。

最重要的是：

孕产妇的家属也需要科学对待分娩，

不要过分执着甚至迷信顺产，

在听从医嘱、尊重产妇的前提下选择适合的方式，

并在情绪和感情上关心、照顾产妇。

最后：

小编和网友都强烈要求：在婚检的时候，是否可以加入丈夫体验分娩的疼痛这一体检项目！？

为了所有孕妈妈好，怀孕的时候一定要注意运动量的相应增加哦，有助于顺产！

一定要好好的运动，水中瑜伽是个相当棒的体验！

水中瑜伽作为一项温和又蕴含力量的水中运动，是水和瑜伽的完美融合。对于很多孕期运动不太方便的孕妈妈来说，这项运动真的是不二之选，看起来运动量不大，但效果十分显著，减轻孕中后期不适也十分有效。所以此项运动受到了许多孕妈妈的推崇，当然，也有很多人对于水中瑜伽存在疑问，那么针对大家最关心的问题，小编特别让海帆学术部的大大们为大家解疑答惑哦！

Q1.是不是一定要会游泳才能参加水中瑜伽课？

A1.不是。在课程当中老师会通过示范，帮助家长降低初次入水时的焦虑情绪，也会根据每个家长的不同情况进行针对性的指导。同时，老师会通过让家长靠近池壁和使用漂浮教具来充分感知水的浮力及触感，调整家长的呼吸状态，从而达到身体与心灵的充分放松。

Q2.孕妇水中瑜伽课是否一定要潜入水中？

A2.不是，课程会给无法或不喜欢潜水的家长提供很多替代性的活动练习。但如果参与者愿意潜水，潜水能促进漂浮时的体位正列。

Q3.水中瑜伽对胎儿有哪些好处？

A3.1.增强血液含氧量，增加对胎儿的氧气和营养供给；

2.平衡体式的练习，可以刺激胎儿大脑更好的发育；

3.腹部练习给胎儿创造更大的空间，促进胎位矫正；

4.促进顺产；

5.准妈妈经常保持良好的心理状态，对孩子将来形成乐观开朗的性格有一定的作用；

6.促进母体与胎儿之间的联系，增强幸福感。

Q4.水中瑜伽对孕妇有哪些好处？

A4.1.减少或消除妊娠反应。水的浮力能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担，从而缓解或消除准妈妈在孕期常有的腰背痛症状。同时，准妈妈在水中健身，可以减少胎儿对直肠的压迫，促进骨盆内血液回流，消除瘀血现象，有利于减少便秘、直肢浮肿和静脉曲张等问题的发生。

2.促进顺产。准妈妈在水中运动时，水对胸廓的压力可以使呼吸动作加强，增加肺活量， 这有利于准妈妈日后在分娩时长时间地憋气用力，缩短产程。准妈妈在水中体位的变化， 有利于纠正胎位，促进顺产。同时，准妈妈在水中进行腰、髋部针对性的训练可以加强腹直肌、腹外斜肌、腰肌的力量，可帮助准妈妈在分娩时的力量。

3.有利于准妈妈和胎儿的健康。在水中，准妈妈两臂划水、打水或蹬水，全身都运动起来，再加上水对皮肤血管的"按摩"作用，这既有利于增强准妈妈的体质，又有利于胎儿更好地发育。

Q5.孕妇水中瑜伽课适合的人群?

A5.孕14/16周~33周内、无习惯性流产史（宫颈短或宫颈内口松驰）、无高血压、无高血糖、无胎盘前置、无巨大胎多胎、无心脏病、无哮喘病史，40岁以内无医嘱不可参与孕期运动者。

Q6.我的柔韧性不好可以参加水中瑜伽吗？

A6.水中瑜伽保留了陆地瑜伽的精华，并且借助于水的浮力，将身体的柔韧性更好地体现出来，许多陆地上不能完成的动作会变得轻而易举。练水中瑜伽，最大的吸引在于水流作用于人体的包容性和保护性，它让人在轻松完成动作之余，不会对身体的肌肉和骨骼产生伤害，还能享受水对皮肤的按摩作用。

Q7.产后多久可以下水？

A7.顺产或剖腹产2-3个月以后，恶露排尽，复查结果良好，健康状态良好的妈妈。

Q8.水中瑜伽对产后妈妈有什么好处？

A8.1) 促进骨盆闭合；

2) 增强内循环；

3) 塑造身体流线型；

4) 增强肌耐力，与身体控制；

5) 深度放松；

6) 重塑腹部紧致；

7) 强化、修复脊椎；

8) 个人整体感觉状态焕然一新。

Q9.参加水中瑜伽课程可以学会游泳吗？

A9.在水中瑜伽课程中，老师会教给你如何依托水的浮力在水中掌控身体的平衡，调整呼吸，达到在水中身心放松的状态，为您在日后学习游泳奠定基础。与此同时，在水中瑜伽课程中，也会教授给您一些与游水技巧，配合教具的使用，为您学习游泳起到事半功倍的效果。

Q10.我胎位不正可以矫正吗？

A10.首先，通过水中瑜伽动作创造出的水流，能够对妈妈的腹部和胎儿产生不同形式的按摩作用，有利于宝宝在妈妈腹中通过运动来调整胎位。其次，水中瑜伽的很多动作也能帮助宝宝创造更多的空间，更有利于胎位的调整。