心理学：提高工作效率的4个心理学效应

1.紫格尼克效应

即：人们对业已完成的工作较为健忘，因为“完成欲”已经得到满足，而对未完成的工作则在脑海里萦绕不已。这就是所谓的紫格尼克效应。

心理学家紫格尼克曾做过一个实验，她给128个孩子布置了一系列作业，她让孩子们完成一部分作业，另一部份则令其中途停顿。一小时后测试结果。110个孩子对中途停顿的作业记忆犹新。

就像你玩集卡游戏，最有收集冲动的时候就是在快要集齐的时候。

人类有一种自然倾向去完成一个行为单位，如去解答一个谜语，学习一本书等，这就叫“心理张力”。研究还指出，任何人都企图满足自己的需要，完成动作。

所以有时候将事情留在快要完成的状态，可能比直接完成要富有效率的多。比如放假前将某些工作故意留在快要完成的阶段，可以帮你放假后快速回到工作状态

2.酝酿效应

反复探索一个问题的解决而毫无结果时，把问题暂时搁置一段时间，往往会由于某种机遇一下子便找到解决办法。

心理学家认为，酝酿过程中，存在潜在的意识层面推理，储存在记忆里的相关信息在潜意识里组合，人们之所以在休息的时候突然找到答案，是因为个体消除了前期的心理紧张，忘记了个体前面不正确的、导致僵局的思路，具有了创造性的思维状态。

因此，如果你面临一个难题，不妨先把它放在一边，去和朋友散步、喝茶，或许答案真的会“踏破铁鞋无觅处，得来全不费功夫”。

3.月曜效应

假期过后，扰乱了人的正常生活起居和工作秩序，工作意志下降，注意分散，精神不振，从而影响了工作的效果，这种现象就是月曜效应。

这种效应在每天的早上和下午刚工作时也常会出现。按理休息之后应该精神倍加，效率提高，但是事实并非如此，而是按照月曜效应规律发生。有人把它也称为月曜病。

这与很多因素有关：你的适应能力、你的状态调整能力、你的学习工作能力、你的环境协调能力等有关，因此要能及时地进入相应的状态，就要有充分的准备。然而的在这之前，你总是在过各种各样的休息，这种休息是非常自由的，是非常放松的，对于将要接手的工作或学习任务不能充分地从心理上认可，于是新任务时，必须进行相当的调整，这个调整并不是所有人的都能一下子就能做到的于，从状态调整上，已经在初级预备期时，有人落后了，当你推迟了这个时期时，下一阶段的状态一定会受到影响……依次类推，就产生了“月曜效应”。

如何避免此类效应，就是提高效率的关键。

4.系列位置效应

学习材料中各部分的位置不同，学习效果就不同。实验表明，在系列学习中，前端和后端的学习要比中间的学得快。比如，识记一篇文章，开头部分和结尾部分的识记效果就比中间部分要好。对材料的掌握有从两端向中间进行的趋向。从开头处前进要比从末尾处前进稍快一些，掌握得最慢的部分，不在材料的中间处，而在稍后一点。

据分析，这是由于系列前部受倒摄抑制的干扰，系列后部受前摄抑制的干扰，中间部分则受两种抑制的相继干扰。一般地说，该效应在学习的早期阶段最为明显。此外，也受材料的性质、数量和材料的呈现方式、学习方法等许多因素的影响。

所以工作和学习，都要分段去做，整个在一起做一个大长篇，很容易失败。结语

你学到了么^_^