“职场拖延症”用这6招治愈！

“职场拖延症”指职场人士经常将工作任务拖延到最后一刻才完成。他们往往将时间用于处理鸡毛蒜皮之事，直到要交差前不久才急急忙忙把任务完成。改正职场拖延的“毛病”,不仅能提高工作效率和质量,还能增强自信,提升个人成就感。以下这6招，可以帮你摆脱“职场拖延症”。

1.立刻动手

先问自己一个问题：我正在做的事情必须现在做吗？如果答案是否定的，那么你可能是在无意识地拖延。立刻开始动手，为你首先需要完成的任务拟个大致的框架，或者写下能想到的想法，启动之后就没那么容易拖延了。2.拟好计划

如果你没有拟好详细的执行计划，时间很容易就溜走了。按照时间顺序倒推，详细写下每月、每周、每天的分解任务。这样你的目标就变得详细而具体，不再遥不可及。

3.明确期望

你对所期望的结果越具体、越积极，你就越专注、越有动力。反过来，如果对最终的回报或损失不明确，你就很有可能兴趣不大。

4.合理分解任务

制定分解目标时要切合实际，别把目标定得太大。最好以1小时或90分钟为跨度来分解任务。时间一到就检查进度。此外，每天定下的目标没必要太多，完不成的宁可提前安排到第二天。因为没完成的任务会带给你挫败感，促使你在第二天继续拖延。5.勿求完美

不管怎么做，一开始肯定是不完美的。永无休止的调整也不会让你对最终的结果满意，纠缠于细枝末节只会让你更郁闷。如果在完成项目时你已经尽力了，那就接受最终的结果好了。6.劳逸结合

你的情绪和生产力都会下滑，很难集中精力进行需要创意的工作。所以安排好休息时间进行缓冲也很重要。不妨转换思维，把注意力转移到别的地方，或许可以让你注意到之前忽略的创意。左莹综合