你总是无法按时完成任务？可能并非拖延那么简单！

“拖延症”是现在很多人都存在的问题，把有难度的事现放一边，虽然暂时舒服了，但到了不得不面对的那一刻，就会产生强烈的愤怒和自责情绪。不过如果你常常不能按时完成任务，也许就并不是拖延那么简单。

除去任务难度过大和自身能力不足外，其实多动症、失眠症、焦虑症、抑郁症、强迫症等都会造成拖延现象的发生。

一、成人多动症

有多动症的人总是很难做决定或按时完成任务：

有的人很容易被周围的事情分散注意力；

也有人很难事先做好规划，或很容易受挫放弃。

多动症的其他表现包括：做白日梦；丢三落四；粗心大意；犹豫不决或坐立不安

二、失眠

很多因素影响着每天的意志力，包括有没有充足的睡眠。如果睡眠时间少于6小时，大脑就很难抵挡外界干扰，无法长时间集中精力做事情。

睡眠不足，还会出现：脾气火爆；早上起床困难；周末睡懒觉等。

三、焦虑症

焦虑会导致面对负面情绪时反应过度。哪怕没什么可担心的，也会做最坏的打算，以至于他们很难完成每天的任务。

可能也会有这些情况：肌肉紧张；疲劳；睡眠差；易怒。

四、抑郁症

抑郁的人会觉得没精神，甚至对喜欢的事情也提不起劲。常常觉得无望和自责，导致整个人处于罢工状态。

抑郁的其他表现包括：感觉无尽的悲伤；胃口差，体重减轻或暴食；休息不好或脾气火爆等。

五、强迫症

有强迫症的人会不断寻求完美的方案而导致无法完成任务。

另一些表现包括：许多不由自主的想法或影像；感觉自己无法停止这些想法；每天至少花一个小时在这些想法。

注意：如果单纯有拖延问题，很多时候在最后会突然发力，高效的完成应该做到的任务。但如果你总是在不能按时完成任务的泥潭里挣扎，并在调整了睡眠、饮食并改善了工作方法等方面后，如果问题依然存在，建议到心理门诊就医。