「心理门诊」产后抑郁怎么办?全家都需要看看!

文 / 夏邑县第二人民医院
2017-08-29 21:05
「心理门诊」产后抑郁怎么办?全家都需要看看!

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提到抑郁,人们可能知晓一些,但亲爱的,你可否知晓还有产后抑郁。世界卫生组织指出,青少年、年轻人、育龄妇女(尤其是在产后)以及60岁以上的老年人等这三类人群特别容易受到抑郁症的影响。

产后抑郁是许多孕妈不了解但是害怕发生的状况,我们今天就一起来正确地认识一下产后抑郁症。

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什么是产后抑郁

产后抑郁症是指在产褥期,也就是我们常说的坐月子时期发生的抑郁。我们的孕妈在经历怀孕、分娩、产后恢复及哺乳婴儿等一系列过程后,难免会出现生理和精神上的改变,这些改变的程度一旦超出了正常范围,就容易引发产后抑郁症。有小部分妈妈会出现产后抑郁症,而产后抑郁情绪是很多妈妈都有的。

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引起产后抑郁症的具体病因尚不明确,目前认为遗传因素、产后激素水平变化和生活方式的改变都和产后抑郁有一定关系。如果出现对居住条件不满意、分娩前后夫妻感情差、家庭关系不和谐、分娩时对医务人员不满意,或者怀孕前身体状况不佳、产妇年龄大、孕期存在焦虑和抑郁情绪,出现产后抑郁的风险就更大。

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产后抑郁症状表现

1、情绪低落、关系紧张、思维受损和消极厌世。经常会感到压抑孤独甚至焦虑恐惧,而且越到晚上越严重;

2、还会对自己和家人都表现出敌意,自暴自弃,与家人关系不协调;

3、另外还会反应迟钝,做事效率降低;

4、严重的会感到生活没有意义,甚至出现自杀或杀婴的倾向。

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除了这些现象,产后抑郁还会影响到夫妻关系、宝宝的健康以及整个家庭的和睦。长期成长在抑郁环境中的宝宝,长大后患上认知功能障碍和抑郁症的概率也会大大增加。

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产后抑郁怎么调节

产后抑郁症的预防需要医院、社会、家庭和妈妈自身的共同努力。

1、在分娩前后的重要时期,产前门诊应该充分了解孕妈自身及其家族情况,高度重视存在危险因素的孕妈,孕妈也要学会处理自己的情绪;

2、分娩时丈夫和医护工作者都要给孕妈全程的支持和鼓励;

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3、分娩后妈妈和家庭成员要共同学习对宝宝的护理,营造亲密的母婴关系和家庭环境,孕妈也要注重通过适量的运动来缓解心情;

4、另外,医生和护士也会帮助妈妈树立信心,积极面对分娩和产后生活;

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5、尽量少接待客人,保持充分休息,积极寻求家人朋友的帮助,多和丈夫沟通,得到丈夫的理解,增加运动量,合理膳食,多吃新鲜的蔬菜水果,多喝温开水;保持平和的心态。

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