家人怎么做才能帮抑郁症病人走出心理阴霾？

抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。

家里有抑郁症病人，是很多家庭感到头疼的事。有的家庭甚至对患病的家人失去耐心和信心，任由其病情发展。这是很不好。抑郁症并非是一种无法治愈的疾病，只要抑郁症患者注意坚持治疗稳定病情除外，实际上，对抑郁症患者来说，家人的关心和鼓励至为重要。家人应该从以下方面关注抑郁症患者。

(1)心理方面：由于抑郁症患者常缺乏自信、悲观甚至绝望，家属应多与患者交谈，多多鼓励抑郁症病人说出内心感觉。抑郁症病人受病情控制，普遍出现思维缓慢，语言行为减少的情况。对此家属可以耐心、缓慢、和蔼、热情的态度给其鼓励、劝告和指导。帮他们树立信心。

(2)生理方面：家人应该密切关注抑郁症患者的一些行为，严防患者发生自杀、自伤等行为。还要多监督患者按时吃药，尽量舒缓患者心里的负面状态。

(3)生活方面：家人应该帮抑郁症病人合理安排日常生活。多注意调理饮食，让患者保证充足的睡眠。家人在考虑营养配餐时，既要照顾到病人的口味喜好，建议多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症有益。家人应鼓励和陪伴病人在白天多参加文体活动，入睡前喝热饮，温水浴等，以促进病人睡眠。

(4)社交方面：家人应该出面干预抑郁症病人的负面情绪。一些抑郁症病人在接受一段时间的治疗后，病情有所好转，认知能力恢复后，容易产生继发性抑郁，常表现情绪低落，感到自己得病给家人带来不幸，对生活丧失热情，担心无法找到工作，或会被人嘲笑歧视等。对此家人应该鼓励患者回到亲朋好友的社交圈子中，接受他人快乐的感染，获取社会支持的力量。

抑郁症是一种比较严重的心理疾病，因此抑郁症的治疗方法也一直受到很多患者及其家属的关注，希望抑郁症患者家人可以及时运用以上方法进行抑郁症的护理。对于抑郁症患者来说，注意保持情绪稳定也是治愈抑郁症的关键，希望抑郁症患者可以早日摆脱疾病烦恼。

【审稿专家】

汪卫东：北京西鹤年堂中医医院院长（原广安门医院副院长）、博士生导师、中医心理主任医师、国内首席中医心理专家，擅长对强迫症、抑郁症、重度失眠、精神障碍康复等心理疾病治疗。

【汪卫东教授与TIP疗法】

汪教授独创的TIP（非药物）疗法开创性的将中医与心理学相结合，从人格出发根源上治愈强迫症、抑郁、重度失眠、精神障碍康复等心理疾病，住院2-4个月即可回归正常生活，并且基本无任何药物副作用与复发可能。

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