86%的职场人都有拖延症，你是那14%吗？

一项数据统计表明，80%的大学生和86%的职场人都有拖延症，大部分人都会把工作拖到最后一刻去完成。以下情况你是否熟悉并经常遇到：

1.领导交办了一项报告，要求本周五提交。你本来的计划是周一搜集材料，周二撰写初稿，周三请组长审阅，周四修改初稿，周五早上来提交一篇完美的报告。但实际情况呢？周一到周三你都是在刷刷手机、逛逛网站，或者处理一些杂事，一直到周四你终于感觉到要来不及了，于是一上午时间搜集材料和以前的模板，一下午时间疯狂赶报告，终于在下班前把一篇七拼八凑的报告弄好，还沾沾自喜，我的效率就是高，一天就搞定了。

2.你自己有一个小的心愿，希望自己能够练成肌肉型男。在销售的极力鼓动下，你办了一张健身年卡，发誓每周必须去3次，两个月练成肌肉型男。但是办卡第一周就不太顺利，领导安排出差，第二周加班3天，同学又来了要聚聚。等啊等啊，终于年卡要到期了，一摸自己的肚子，又大了一圈。

我问了下身边的朋友，基本上每个人都会遇到这样的情况，以至于很多人把拖延症视为大敌。市面上“战拖”的书籍一本又一本，大部分看完之后短期内似乎有效，但是似乎都没有根治，一段时间之后，拖延症又复发了。

针对这种情况，我觉得古典老师的说法特别好，他认为拖延症分真性拖延和假性拖延。只有符合以下两个条件之后，才算是真性拖延。

1.结果造成了伤害。

2.本可以避免。

从这种角度来看，我们可以把拖延症分为以下四种情况。

1.必要推迟，你非常想健身，但是这一年的工作确实非常的忙，只能将健身计划推迟，这种属于必要推迟。结果虽然有害，但是你又无法避免，就属于必要推迟，无需有太多心理压力。

2.积极推迟，你重新考虑了一下自己的情况，发现公司这一个月要有项目上线，要连续加班一个月，而健身计划完全可以推迟一个月开始，那时候时间更充裕，效果可能更好。这种属于积极推迟。

3.断舍离，你通过自我实践和分析，发现去健身房锻炼并不适合自己，更多的户外运动和有氧运动更适合自己的身体条件。那就把健身卡处理掉，果断进行断舍离。

4.真性拖延，你通过自己的时间统计和分析发现，自己完全有时间去健身并改变自己的身材，只是因为每天刷手机逛淘宝浪费了太多时间，而导致工作效率低下产生加班行为影响了健身时间。这种情况属于真性拖延。

所以伙伴们当你们感觉到自己有拖延症时，首先不必紧张，因为大部分人都有，大家也没有因此导致自己生活滑落到无底的深渊；第二要根据古典老师的建议，积极的分析自己是属于哪种拖延，是真性拖延还是假性拖延。如果是假性拖延，要积极调整自己的计划，如果是真性拖延，那就要改变自己的拖延行为，运用一些职场管理工具，管理好自己的行为。