预防癌症，这4类食物很适合，平时建议多吃一些

我们都知道有些天然食物是有一定防癌效果的，不过呢，相信有不少人并不知道，这些食物的抗癌效果也有好、坏之分。

首先，我们来说一说对于直肠癌有极好抵抗效果的食物。最主要包括大豆、全谷类、亚麻籽还有豆类。日常中所说的全谷物主要都有小米、玉米啊这类主食，当然也有燕麦、荞麦等等，其中不仅含有淀粉胚乳，还含有膳食纤维等等，这些成分可以使肠道中各种反应也更为活跃，这样其内部的废物、垃圾会尽快排出。