如何开始时间管理?

文 / 时间管理司马腾
2017-08-26 21:10

如何开始时间管理?

文 | 司马腾· 主播 | 司马腾 · 编辑 | 司马腾

早睡早起286

时间管理第152篇文章

如何开始时间管理?

很多朋友问的我最多的问题是,时间管理的第一步是干什么?

腾哥的答案就是不要有“时间管理”这个概念,因为时间无法被管理,管理的是你的“未来”和“收益”。

一.焦虑的本质是什么?

现在大部分人不管是等电梯还是坐地铁都会拿出手机看,很多人都已经沦为了手机和科技的“奴隶”。

学生这个群体姑且不谈,我们成年人为什么不能做到自控,长期沉迷于社交媒体和无聊没有意义的事情上呢?

有两个原因,一是精神空虚,实质就是个人的知识储备和认知能力比较欠缺,最重要的一个原因是缺乏“安全感”。

这也是付费知识和各种训练营大行其道的一个重要原因,在群体环境中,人与人之间时刻在进行对比,有比较就有差距,有差距就有失落感,有失落感就想改变。

改变何其难啊,速成的时代,无数人都想快速找到成功的方法和捷径,结果越学越迷茫,越学越焦虑。

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如何开始时间管理?

焦虑第一层面是浅层的,就是弗洛伊德说的“现实性焦虑”,存在于心理世界外表层——现实层面。

比如一个人感到很难去面对上司,承受无形的压力;面对重要的考核考试,感觉不能顺利通过而焦虑。

一个人有性的焦虑,又没有途径解决;对疾病担忧焦虑,日思夜想,紧张难眠;对未明了的抉择冲突感到长时间焦虑等等,都属于可意识到的现实生活中的焦虑。

是在意识层面的,可以说是浅层焦虑。 游戏,电视剧,其他娱乐事项可以获得短暂的“即时满足感”,在一定程度上可以缓解焦虑,暂时获得愉悦感。

焦虑更多是深层无意识的。也就是因为焦虑感觉的复杂、令人忐忑不安、又找不到具体来由,所以多是无意识的、深层的。

从精微的角度来说,这个深层就是在灵性层面上。深层焦虑和潜意识的恐惧几乎密不可分。

能达到深层次焦虑的人,他们基本都是受过高等教育,但就是在浮躁的环境中,找不到改变自己的方法和途径。

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二.学会舍弃

苏格拉底是古希腊著名的哲学家。

有一天,他带领几个弟子来到一块麦地边。那时正是麦子成熟的季节,地里满是沉甸甸的麦穗。

苏格拉底对弟子们说:“你们去麦地里摘一个最大的麦穗,只许进不许退。我在麦地的尽头等你们。”

弟子们陆续走进了麦地。到处都是大麦穗,哪一个才是最大的呢?

他们埋头向前走,看看这一株,摇了摇头;看看那一株,又摇了摇头。虽然有人也曾试着摘了几穗,但想到前面可能还有更大的,于是就毫不犹豫地把手里的麦穗扔掉了。

就这样,他们一边低着头往前走,一边用心地挑挑拣拣,经过了很长一段时间。突然,他们听到苏格拉底苍老的、如同洪钟一般的声音:“你们已经到头了。”

这时两手空空的弟子们才如梦初醒。

苏格拉底对弟子们说:“这块麦地里肯定有一穗是最大的,但你们未必能碰见它;即使碰见了,也未必能作出准确的判断。

因此,最大的一穗应该就是你们刚刚摘下的。

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如何开始时间管理?

只有懂得舍弃才能缓解焦虑,我们之所以做事情三分钟热度,就是源于想得到的事情太多了。

“猴子搬玉米”的故事很有哲理,在信息过载的社会,很多人获得知识的途径变得多元,什么都想要,但是最后又什么也都没有得到。

很多人将早起列入计划,是看到微博上风起云涌的早起打卡活动,亦或者是读了《晨间日记的奇迹》,看到别人用早起的1小时成功,自己也想尝试。

但问题的关键在于,别人是被梦想叫醒,而你的早起是被N个闹铃。

你看到了很多人的成就、也给自己定了很多的目标,涉及写作、演讲、视觉笔记、思维导图、英语、早起、阅读、认知、理财等。

每个人的精力是有限的,学会“聚焦”,懂得“舍弃”才有可能有所成就。

弘丹老师提到了POA行动力公式:行动力=(PXA)/O=(伙伴X方法)/目标,想要行动力提升,管理好自己的时间,其中一个办法是减少目标。

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三.使劲的吹牛逼

目标管理会教你如何做计划,如何细分计划,但是根本没有什么用,当你删减了自己的学习目标。

找到了自己感兴趣的领域,很多人就开始实践了,做了一大堆规划,但是基本上都是半途而废。

这个时候你要学腾哥就是使劲的吹牛逼,比如你想成为签约作家,就先把牛逼先吹出来。

这种方法屡试不爽,会逼迫自己去学习和提高。当你完成一个阶段的任务之后,又继续吹。

“吹牛”需要把握度,吹的猛了就容易“浮躁”。

哪有时间管理这回事啊!

当你理解了个人焦虑的原因,懂得舍弃,学会专注,还会“吹牛逼”,不需要任何时间管理的工具和技巧,就能做到合理安排自己的时间。

如何开始时间管理?

如何开始时间管理?

这才是时间管理的第一步!

你总在问我时间管理到底是什么

其实就是心中翻动一团未曾熄灭的火

很多朋友总走不出自己的生活

所有的梦却未曾让人全都看过

记得每天五点时候

早起一分也是快乐

今天我还不时琢磨

那些点点滴滴

坚持的人是否瞬间消失匆匆而过

能到最后到底又剩下多少个

当你走后我终于知道

自律能改变所有享乐

那些汗水早已洗涮了自我

可有的人却怎么点也点不着

你的眼睛让我终于知道

是舒适圈让你在劫难逃

努力日子早已经无处寻找

时间管理司马腾有点强

沉沦后可让你方向明了

二十一天训练有奇效

第十期名额还是早报为妙

如何开始时间管理?

如何开始时间管理?

司马腾,西南大学心理学硕士,中国SMJ时间管理创始人,360专注力创始人,时间管理践行者。