吃吃吃！吃也能吃走产后抑郁！

很多不了解或者是没有经历过产后抑郁的的人会认为产后抑郁是矫情，会这样说的人纯粹是站着说话不腰疼。

产妇在生完孩子后要应付身体、心理、生活习惯的巨大改变，一开始难免会不适应而心情沮丧。有些宝妈甚至会承受不住压力而患上产后抑郁症，患上产后抑郁症最坏的结果就是自杀。

那产妇要怎么对抗产后抑郁这个小恶魔呢？

景姐教你一个好操作的方法-------吃。

吃东西除了它最基础的功能填饱肚子，景姐还发现吃东西可以治愈心灵，吃某些食物是可以让人心情美丽起来的。

下面跟随景姐来看看是哪些东西吧。

1、菠菜

菠菜含有镁，镁具有放松神经的作用，研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。

2、葡萄柚

葡萄柚含有高量的维生素C，维生素C不仅可以维持红细胞的浓度，能够增加身体的抵抗力，而且维生素C可以抗压。

3、葵花子

景姐想说瓜子嗑起来，哪还有时间去抑郁呀。近期医学专家研究认为，葵花子含有维生素B8，能治愈忧郁症、神经衰弱。

4、鱼

吃鱼可改善精神障碍，这是因为鱼肉中所含的Ω-3脂肪酸能产生相当于抗抑郁药的类似作用，使人的心理焦虑减轻。 另外吃鱼对妇女乳汁中的Ω-3脂肪酸的浓度也能产生影响，进而降低抑郁症的发生率。全世界住在海边的人都比较快乐。其中一个原因就是住在海边的人经常吃鱼。

5、香蕉

香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素（提高血清素含量能够给人带来愉悦感和幸福感。）

6、全麦面包

一片全麦面包约含有50克碳水化合物，碳水化合物可以帮助血清素增加，麻省理工学院的研究人员就说：“有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。”

7、樱桃

樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。

8、喝玫瑰花茶可抗抑郁

中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。

9、多喝温开水

不要笑，水本来就是很重要的呀，景姐是很严肃的在科普。

患上抑郁的产妇们多喝水是很有必要的一件事，产妇们一旦患上抑郁，身体的基础代谢就会下降，从而就会引发很多疾病，譬如上火、长疮、牙疼等并发疾病，这时候，产妇们多喝水就很有必要了。多喝水能够帮助产妇们维持五脏六腑的正常运作，润滑您的肠道，还能帮助您通二便，促进体内有害物质及时的顺利的进行排泄。景姐提示，患上产后抑郁的产妇们千万不要忽略了喝水这一重要的事情！

对付产后抑郁这个狡猾的小恶魔，产妇不仅要从吃的下手去调理，家人也要多多关心和包容产妇哦。景姐希望所有的宝妈在生完小宝宝以后都能迅速调节好自己的心情，做一个快乐幸福的宝妈。