科普｜抑郁症的帮凶居然是……

抑郁患者在生活中确实存在。

也许ta就是你家隔壁的邻居，也许ta就是你办公室格子间里的同事，ta甚至还有可能是你家的亲戚。然而，他们常常像特工一样伪装潜伏，你这辈子可能都不知道他们得过抑郁症。

如果你自己哪天得了抑郁症，你也许分分钟感都到自己是孤单的，因为你很难在周围找到自己的病友。

抑郁症是一种让人没有尊严的病。

这种病的患者身体无恙，四肢健全，思维意识基本不会太混乱，然而就是会被不懂的人当做“精神病”看待。

其实，抑郁症只是一段时期内的心境障碍，治疗康复后患者的社会功能并不会受到太大影响，并且还能像健康人一样工作生活。

人类目前无法攻克的重大疾病有很多，我们第一时间脑海中能浮现出两种绝症：一种是癌症、一种是艾滋病。

前者不传染，患者一般都能大大方方地宣布：自己得了癌症。这样做能释放绝症带来的恐慌情绪，能得到别人的同情和安慰，甚至能在经济困难的情况下，筹得善款得以延长生命。

后者，因为传染而且和性行为有关，患者因此会受到一些人的隔离和歧视。所以，得了艾滋病除了要体会同死神赛跑的极度恐慌，还要忍受别人的孤立和白眼。

然而，有一件事情我特别想不通：为何抑郁症患者总是 “躺枪”。明明不传染、不致命，更没做过什么见不得人的事，为何就会被看不起？

虽然，我不是抑郁症患者，然而作为心理咨询师我对抑郁症患者那种想求助却不敢开口，担心被歧视、被孤立的凄凉心情，似乎能感同身受。

抑郁症是一种很奇怪的病，患者不用开刀动手术、不会瘫在床上24小时离不开人照顾，但却总会引起别人的反感。

而抑郁的人也总是孤单的。癌症还有一些抗癌协会的民间组织，可以和病友相互鼓励相互交流，而抑郁症患者却很难找到自己的社会支撑。

故事

L小姐：家人的孤立，让我想轻生

一早接到好友L小姐的电话，听见她在另一端嚎啕大哭，凄惨惨，悲切切。

让L小姐感到如此悲痛的，是家人在她被诊断为产后抑郁症后的不理解、偏见和隔离孤立。

三年前，L小姐产假还未休完就被精卫中心诊断为产后抑郁症。然而，当初听到医生的诊断，L小姐的家人坚持认为医生水平有限，看见患者就贴个标签，说是抑郁症。就这样，L小姐错过了抑郁症初次发病时疗和干预的好时机。就连L小姐自己也觉得是在家闲的太久了，产假休完上班就好了。

于是产假一结束，L小姐便开始上班了。起初，工作的忙碌的确让她不再感觉心情压抑。然而，做财务的L小姐每逢季度、半年度和年末会计结算时，就会头疼、胸闷、感到压力重重，经常在放声大哭之后，情绪也不能彻底宣泄。

就这样，L小姐二度走进精卫中心，被诊断为抑郁。L小姐认可医生的治疗方案，也开始按时服药。就在她心境刚刚转好，对自己有了康复的信心和信念时，家人的态度和做法再度让她崩溃了。

首先是她受不了家里人对她的评论。L小姐是本地人，爸妈和公婆都住的离自己很近。可是，无论是L小姐的爸妈，还是公婆，看见她总是一脸唉声叹气的表情。

而且，家人还会在家里背后议论她。单单是一句：“ 她怎么能得这种病。” 就让L小姐好几次哭着从房间里出来，和家人理论：“ 什么叫这种病！我得病怎么了！”

对于L小姐的质疑，家人没有任何回应，而是嘎然停止了谈话，互相交换着眼色，开始各做各的事，对气愤的L小姐置之不理。L小姐形容：那一刻的感受是屈辱的。

而在平时过日子的磕磕绊绊中，L小姐一旦发脾气，家人转身就走。L小姐只能自己气得自己呜呜哭。发生家庭战争时，所有参与者的情绪都是急躁的。家人居然会说L小姐：你一个病人，我们都已经不和你一般见识，躲着你，你干嘛还死咬着我们不放。

L小姐说，每当听见这样一句话，她都觉得家人把她当作病人在隔离。有一次因为这样一句话，她一直到半夜都无法入睡，站在阳台上好久，满心都是跳下去的冲动。

家人对此的处理方式，只是一味地和L小姐谈话，在L小姐身上找出很多原因：如L小姐敏感，性格不好，心胸不够开阔，情商不够高，身上有太多缺点需要改进......总之，所有的原因都在L小姐身上。

其次，在L小姐患病时，她成了家里所有矛盾的 “症结”。无论是婆媳关系、丈母娘女婿关系、夫妻关系，这些关系出现问题后，家人总是倾向于将原因归为“L小姐得了抑郁症”。所以，家人在此时似乎有了逃避家庭矛盾的理由。难以理清的家庭关系因为有 " L小姐的抑郁症没有治好“这个理由支撑，便可以被暂时放下。

L小姐感觉自己仿佛是众矢之的。就连幼儿园老师打电话和丈夫说女儿的情况，丈夫也认为问题出在L小姐身上。理由就是：她得了抑郁症，情绪不好，一定是和老师态度不好了，所以老师才没有耐心和她谈话，然后才把电话打给我。

家人的态度尚且如此，让L小姐有一种心都凉透了的感觉，所以她更不敢和朋友倾诉，因为她怕因为得了抑郁症连朋友都失去了。于是，她只能和心理咨询师求助。

L小姐的心理咨询师和我一样，都是家庭治疗流派的。家庭治疗的理念概括来说，就是将个体身上的问题，从家庭成员的关系和互动中找到症结，再疏导治愈。

而当L小姐请家人一起参与治疗时，家人的反应却是：

你自己的问题，自己去解决。

你自己的问题，和我们有什么关系。

你自己多去几次就行了，我们就不去了。

事已至此，L小姐的情绪彻底崩溃了。于是，今天一早她哭着打电话找我。她刚从楼顶天台下来，想纵身一跃的那一刻，她忽然想到：自己还有一个孩子。

但是如L小姐所说：“ 抑郁的人，一旦家人都觉得她不可理喻而躲着她，那么这个人活得一点尊严都没有了。”

所以，在抑郁者心里，孤单很可怕，被家人孤立比孤单还可怕。

家庭和亲密关系，是我们生活中最重要的关系。抑郁患者的家属，的确也要承受很多压力。然而，抑郁者能否早日康复，家人也起着举足轻重的作用。

抑郁者的家人如果能适当改变自己、改进家庭关系，给抑郁者以理解、认同和敞开心扉的拥抱，那么抑郁的阴霾也会早早离开这个家庭。

任何人都是有尊严的，抑郁者的尊严来自家人的理解，也来自整个社会的接纳和理解。

最后，愿抑郁者摆脱抑郁的阴霾，早日康复，岁月静好。

——文章转载自宋艾米的心理书（id：songaimee）