保护好你的每一颗牙，从拥有它开始！
保护好你的每一颗牙齿，从你拥有它的第一天开始
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01
在儿童时期就注重口腔健康，能有效的预防口腔疾病、龋齿、牙周炎、错（牙合）畸形（牙齿不齐）等。反之，对于空腔健康的忽视不仅影响咀嚼、谈话发音、面型美观，还会导致社会交往困难、心理障碍、某些职业就业的挑剔。
这些保护口腔的细节你都应该注意哪些呢？
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02
牙菌斑
牙菌斑是固定在牙齿表面的膜样物质，其主要是由细菌及细菌代谢生成的有机酸、唾液等主要成分组成，一般难以肉眼观察，染色后能够显示出色彩。
菌斑是产生龋齿的主要原因，不刷牙、不用牙线，菌斑则不能去除。
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.牙刷与牙膏
牙齿有不同形态和大小，也有各种不同类型的牙刷及不同大小的牙刷毛，而刷毛时间久了会被磨损得无力，因此记住牙刷开始使用的时间非常重要，每2—3个月应更换新的牙刷。
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清洁牙齿主要依赖牙刷的刷毛，而不是牙膏。但牙膏可使口腔清新，牙膏中的摩擦剂有助于菌斑的清除，拮抗菌斑粘附于牙齿表面，且含氟牙膏中的氟可以在牙齿矿物质开始溶解的早期促进再矿化，因此局部用氟非常重要。但应注意的是，仅用少量的牙膏就够了，太多的牙膏反而会使刷毛难以清洁牙齿。
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03.使用电动牙刷的好处
电动牙刷在刷牙时产生高频振动，即使你的手不再像原来刷牙那样上下刷动，只要使刷毛接触牙面，高频振动下的刷毛在牙齿表面快速摩擦而清洁牙面。如果使用频率更高的超声波电动牙刷，刷毛在高速振动时还会产生大量微小的气泡，这些微小的气泡爆裂时会震碎牙垢，所以即使刷毛没有接触到的牙间隙也能清除，对龈下也有清洁作用。
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手动刷牙的频率是有限的，如果采用竖刷法，大概每秒也就两个来回（4次），而电动牙刷的频率要比手动刷牙的频率快几十倍到上百倍，现在市面上的电动牙刷经常标称30000万次/每分钟，换成每秒就是500次，比每秒4次的频率快了一百多倍。
04
刷牙
刷牙要有足够的时间，才能保证清除所有牙齿上的菌斑，应确保至少要刷2——3分钟。
用牙刷刷洗牙齿内外时，牙刷应与牙龈成45°角，上牙自上往下，下牙自下而上，各个牙面都要刷。
同时，也要在咀嚼面（咬合面）前后认真地刷，牙齿内侧面也要认真地刷，刷牙时特别不能遗漏舌面，因为其可能残留细菌和食物残渣，特别是细菌容易在舌面滋生。
振动类的电动牙刷按振动频率分为声波牙刷的和超声波牙刷，声波牙刷相对常见。
关心牙齿健康的人可能都知道一般推荐每次刷牙的时间为3分钟。3分钟感觉时间很短，其实很多人每次刷牙的时间都不够3分钟，如果再加上刷牙的方法不对，牙齿清洁的效果可想而知。
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在临床工作中，有时会告诉患者口腔卫生不好，牙齿没有刷干净，时不时的会遇到患者很不服气的说“我每天都刷两次牙的，而且每次都足够3分钟！”，是啊、是啊，有些学生天天都上课的，还每天坚持写作业，可是考试不及格啊。
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