3月19日 每日护眼小知识 【饮食营养要均衡，睡眠时间要充足】

3月19日 星期六 每日护眼小知识 【饮食营养要均衡，睡眠时间要充足】

近年来，我国近视问题日益严重，且低龄化趋势明显，在现代高科技发展时代更需要一双健康明亮的眼睛，视力不良会对孩子的学习、生活、未来就业等多方面造成不便，所以，幼儿的视力保护是一个不容忽视的问题。那如何有效的改善高度近视、保护视力并达到良好的视力呢？

1、限制使用电子产品时间

不要让孩子过早过多的接触电脑、电视，显示屏的电子辐射对孩子的视力有直接的伤害。幼儿每天看电视不多于2次，每次不超过15分钟，眼睛距离屏幕一般以距离2米以上为宜。

2、多进行室外锻炼，多望远方

每天都要留出一定时间进行室外活动和体育锻炼，长期待在室内会让眼睛的调节能力弱化，也可以在做好防护的情况下带着孩子适当的去人员稀少的户外走一走；即使出不了门，在看书学习的间隙也一定要记住多多远眺。

3、避免幼儿长时间近距离用眼

所谓近距离用眼主要是指看手机、看电脑、看书、写字、画画、弹钢琴等。让幼儿近距离用眼30分钟左右，就要远眺10分钟左右，注意劳逸结合，多做眼保健操，放松睫状肌，防止近视过早形成。

4、注意用眼卫生

不要用手揉眼睛，养成饭前便后洗手，平时玩玩具和画画以后都要正确洗手，给幼儿准备专用的小毛巾，并经常消毒。

5、定期做眼部检查

如果出现视物模糊，及时做眼部检查，确认孩子是否近视，并积极进行检查。

文章部分内容来源于网络，如有侵权，请联系删除