这种两岁以内宝宝最容易缺乏的营养元素，大多数父母都没放在心上

自从有了宝宝之后，父母总觉得自家的宝宝会缺钙或是缺锌，但实际上，有一种营养素很容易被父母忽视，也就是铁元素，特别是两岁以内的宝宝，最容易缺乏的营养素就是铁元素。父母们可不要觉得，铁元素对宝宝来讲无足轻重，铁大部分存在于红细胞中，是组成血红蛋白的原料，参与体内氧的运输和利用。如果宝宝缺铁的话，极易导致缺铁性贫血，尤其是两岁以内的宝宝。

那么为什么两岁以内的宝宝很容易出现缺铁性贫血呢？

大多数宝宝自身储备的铁元素只够为他们提供4~6个月所需的铁元素，且4~6个月期间，宝宝的能量来源多为母乳，乳类含铁极少。所以宝宝在六个月之后，宝妈们如果没有及时为宝宝增加富含铁的辅食，或者宝宝偏食厌食，这些都可能导致宝宝铁的摄入量不足；而且随着宝宝的生长发育，对铁元素的需求也呈上升趋势，再加上摄入量不足，两岁以内的宝宝就很容易形成缺铁性贫血。

宝宝如果缺铁会有哪些危害？

1.铁减少期

在铁减少期，具体表现为血清铁蛋白降低，这个阶段不会出现明显有害的生理后果。

2.红细胞生成缺铁期

如果宝宝出现了食欲减退，容易烦躁、无精打采、以及对周围事物提不起兴趣等情况，可能就是到了缺铁的第二个阶段红细胞生成缺铁期。父母需要高度警惕的是，两岁以内的宝宝缺铁会对其认知能力产生损伤，可能会导致宝宝出现不可逆的神经发育损伤，这种损伤即使以后补充足够的铁后也很难恢复。

3.缺铁性贫血

这是缺铁最严重的一个阶段，如果宝宝到了这个阶段，身心发展就会受到严重的阻碍，会感到体力下降，不喜欢玩耍，长期下去，不利于宝宝的心理健康发展；同时宝宝身体的免疫力也会下降，易患感染性疾病。

其实，缺铁是一个长期的过程，而且在缺铁初期，家长很难察觉，当宝宝的缺铁的事实外现时，他们的身体已经受到缺铁的危害了，情况已经不容小觑了。所以，父母应该承担起责任，在平时就要积极的预防宝宝缺铁。

那么宝宝究竟需要多少铁呢？

据研究表明：

宝宝在0～5个月时，每日铁的适宜摄入量为0.3毫克，通过母乳和配方奶便可以得到满足；

宝宝在5个月~1岁时，每日需铁量10毫克，这时已经不能单单通过母乳来补充铁，还需摄入适量动物血、动物肝脏、大豆等富含铁的食物；

当宝宝1~4岁时，需要摄入的铁为12毫克，主要来源为母乳、配方奶、肉类、动物血液、鱼类、以及干果、菠菜等。

那么父母在平时的生活中又该如何科学的预防和补充铁呢？

1.及时为宝宝添加富含铁的辅食

宝宝6个月后，单纯的母乳或配方奶已不能满足他们生长发育的需要，这时父母就应该循序渐进地给宝宝添加适量的辅食，如富含铁质的蛋黄、含铁米粉等都是不错的选择。

2.少吃影响铁吸收的食物

谷类、豆类中含有的植酸、某些蔬菜中含有的草酸，会影响人体对铁的吸收，长此以往，就可能造成缺铁性贫血， 因此宝宝要少吃这类食物。

还有茶中所含的鞣酸及咖啡中含的多酚类物质，也会抑制铁的吸收，所以，家长一定要尽量避免给孩子喝茶和咖啡等这些饮料。

3.纠正不良的饮食习惯

如果孩子有挑食、偏食、厌食等不良饮食习惯时，父母不可放任自流，一定要注意纠正和引导，要鼓励孩子吃各种各样富含营养的食物，尤其是富含铁质的食物，父母要想方设法变孩子不可接受的食物为孩子喜欢的食物。这些食物有新鲜的菠菜、黑木耳、动物肝脏、瘦肉、大豆、鱼类等。不挑食，不偏食是很好的饮食习惯，为了孩子的健康成长，父母一定要努力帮助孩子养成这些好的饮食习惯。

父母在平时的生活中，一定要注意自家娃的一些变化，如果宝宝出现精神不足、食欲不振等情况，父母就要考虑宝宝是否出现了缺铁的问题。当父母怀疑宝宝有缺铁时，可以带宝宝去医院查血常规筛查，如确诊为缺铁性贫血，就要按医生的指导，服用口服铁剂。

当然，做好预防才是关键，父母应为孩子拉起一道预防缺铁性贫血的保护屏障，让孩子度过一个无忧无虑的童年！

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