10个孩子5个近视，生活里哪些行为最伤眼

近几年来，随着手机，电脑等电子产品的广泛应用，以及学业压力变大、户外运动时间减少等原因，我国青少年近视的发病率直线上升。有数据显示，截至2020年底中国近视患者多达6亿，占中国总人口的近50%，青少年近视率更是高达50%以上。

很多人都觉得，孩子近视多是因为他们没有科学用眼、健康用眼，有很多不良的用眼习惯。但也有不少家长发现，就算让孩子科学用眼，比如远离电子产品、勤做眼保健操、多去户外活动等，孩子的视力依旧在一天一天变差。这是为什么呢？

其实原因很简单，因为在我们的生活中，除了电子产品、学业压力等之外，还有很多行为在伤害我们的眼睛，只是因为大家对其缺乏了解，不知道这些行为会伤害孩子的眼睛，因此没有太过在意。今天，小多就为大家介绍一下，生活里常见的几种伤眼行为。

一、使用眼药水
很多人在遇到眼睛干涩、血丝或不舒服时，会选择滴眼药水缓解症状。但实际上，大部分眼药水里都含有防腐剂，有一些网红眼药水里还含有国家明令禁止的氨基己酸和明甲基硫酸盐等处方药成分。处方药主要用于治疗特定疾病，并可能引起严重的副作用，只能在医疗保健专业人员的建议和监督下服用。

长期使用这些眼药水会导致眼睛出现干眼症、眼结膜、青光眼等疾病，严重的可能导致心脏血管的收缩，造成心率的加快，甚至是心肌的缺血。

二、抽二手烟
二手烟的危害想必大家都很清楚，对于眼睛来说，吸二手烟会导致眼睛脉络膜变薄，从而产生或加深近视。脉络膜是眼球壁中遍布密集血管网的血管层，位于视网膜和巩膜之间，是一层柔软光滑、具有弹性和富有血管的棕色薄膜，主要作用是给视网膜、巩膜提供氧气和营养，以及阻断透入巩膜进入眼内的光线，以保证成像清晰。

正常的脉络膜前部较薄约0.1毫米，后部较厚约0.22毫米。根据科学研究表明，吸二手烟的儿童的脉络膜比正常儿童的脉络膜薄约6~8微米，而且吸入量越多，脉络膜越薄。脉络膜变薄后，脉络膜的血流会减少，从而导致巩膜缺血，眼轴增长。而近视正是因为眼轴变长导致的。

三、睡眠不足
儿童睡眠不足不仅会影响身体发育，而且还是近视加深的重要原因。根据台湾的近视流行病学调查就显示：每日睡5-6小时的儿童青少年近视患病的概率比每日睡7-8小时的儿童青少年高60%。北京、武汉等地医学家，也曾对当地儿童青少年进行调查研究，结果显示每日睡眠时长与儿童青少年近视度数有关，有充足睡眠的儿童青少年比没有充足睡眠的儿童青少年患近视概率低45%。

四、挑食、厌食
眼睛发育需要大量营养元素，如果孩子有挑食、厌食的习惯，会影响营养元素的摄入，造成眼球发育不正常，眼轴变长，从而导致近视眼。因此，家长应该让孩子少吃甜食、油炸食品等垃圾食物，多吃鱼、肉、蛋、奶以及水果蔬菜、粗粮，做到荤素搭配，种类多样。

五、开灯睡觉
闭眼睡觉可以让辛苦工作一天的眼睛得到充分的休息。但如果开灯睡觉的话，就算是闭着眼睛，光线依旧会透过眼睑，对眼睛造成一种光压力，导致眼球和睫状肌仍然处于工作状态，不能得到充分休息。长此以往，孩子可能因为视疲劳而变成近视。

以上就是小多知道的，生活中的几大伤眼行为，您还知道哪些吗？欢迎在评论区补充。