你身边那个讨人厌的家伙，其实是老天送给你的一份珍贵礼物
生活中，你是否会遇到一些让你看不惯的行为、讨厌的人？不听管教的孩子、嘴碎的同事、严厉的上司、胡乱插队的人.....他们让你厌烦、排斥、不舒服、心烦意乱，可是，你又会发现，你越想要逃离，那些让你讨厌的人事物，越是会接踵而至。
今天分享的作者，是一位老师，最近班级里几个“不乖”的熊孩子的行为，引起了她的厌恶情绪，让她心绪不宁，冷静下来后，她开始分析这种“讨厌”背后的深层原因，越挖掘，她越发现，其实我们讨厌别人，本质上是在讨厌自己。
许多家长经常被孩子身上的那些让人痛恨、无法忍受的缺点气得跳脚，殊不知，孩子正是一面反应你压抑着的潜意识的镜子。
过不去的不是病魔，而是自己的心魔，折磨你的不是那个让你讨厌的人，而是你自己的情绪。看到讨厌背后反映出来的自己内心的需求，疗愈和满足它，那么那个让你讨厌的人，便为你带来了一份礼物。
著名作家欧·亨利写过一个故事：一位年轻人身患重病，终日躺在病床上看着窗外发呆。 秋风阵阵起，树叶一片片被吹落，只剩零星挂在枝头。年轻人望着即将光秃秃的枝干，身心状况越来越差，常常念叨：“等最后一片叶子落下，我也得去了。”
有位老画家听闻此事，在最后一片叶子掉落的那个深夜，带着画笔在墙上的枝头画上了一片叶脉青翠的叶子。自那以后，叶子一直“挂在枝头”，年轻人因为看到了生机，身体也恢复的越来越好。
人这一生，总能遇到低谷期，那些日子就像是我们生了一场重病，时时深陷痛苦，久久难以痊愈。但其实，过不去的不是病魔，而是自己的心魔，折磨你的不是琐事，而是你自己的情绪。身处困境时，先要学会放过自己。
那群让我讨厌的熊孩子
这两天心绪不宁，工作上有些许烦躁，起因是班上总有几个孩子开始不交作业，一而再、再而三地挑战我的底线，我于是有点疾言厉色。但自己都意识到这并不是解决问题的办法。这样只会把孩子推到更疏离的地方，甚至会导致破罐子破摔。
可是，我又特别讨厌这几个孩子，他们身上几乎都存在懒惰、自私、自大、虚伪、狡猾，欺骗的毛病。我觉得自己对他们爱不起来，特别是苦口婆心的劝导无用时，甚至有时连我自己都搞不清到底讨厌对方什么，就是觉得莫名的厌烦、排斥、不舒服。
比如我在讲一道很重要的阅读理解，别的孩子都在奋笔疾书，可是这几个懒散的孩子要么漫不经心地戳着橡皮，要么在拽教室里的窗帘，要么在东张西望神游太空……我内心愤怒，却因为不想耽误其他孩子学习懒得再说他，或者怕自己说起来情绪失控难以收场。
但事情往往没这么简单，这些熊孩子，天天在你眼前晃，你逃不开、也躲不掉，他们总有让你生不完的气，催个作业搞不好还要做个心脏搭桥手术。
怎么办？这个问题横亘在我心里有一两年了，这种挫败的感觉总是如影随形。
你讨厌别人，本质上是讨厌你自己
好在我一直都在自我修复的路上慢慢摸索，以前不明白的，现在可以一点点觉察。
在身心领域，有这样一条铁律：你抗拒什么，什么就会扩大；你观察什么，什么就会消失。由于我的排斥和抗拒，我喂养了讨厌的力量，就算我远离一个讨厌者，还有千千万万讨厌者接踵而至。重点是：与其排斥、抗拒，不如想个更好的办法来化解这一糟糕的情绪。
先来看看讨厌背后的心理机制。
那些我们看不惯，让我们心烦意乱和厌弃的坏成分，往往就是我们自己没有解决的问题。我们对他人的负面评判，常常就是我们无法接纳自己的那部分的投射。
我们一般能自我意识到的那些缺点，比如：拖延、迟到、熬夜等，它们往往也是很多人所共有的，因而不足以让人痛苦至极，与“优点”一样，全被放在意识层面，以保护我们的自恋不受挫。
而那些意识不到的不足，则是我们希望自己没有的事物、不想活出来的情形、不愿意纳入自己身份认同的部分。
这些缺点一般发端于幼年或更早。小时候，由于我们做了一些长辈不允许的事情，于是就会听到很多个“不行”、“不能”、“不可以”。幼小的我们，如果没有父母长辈的爱，就无法存活下去。于是，为了得到爱，不再让自己痛苦，就必须将那些大人不允许的部分看成“坏的”压抑下去，放进潜意识里，这就是卡尔·荣格的阴影学说。
但排斥、抗拒或不承认，不代表它们不存在。我在主持共修的时候，经常听到家长们的各种琐屑。郁金香大家庭中大抵孩子都会出这样或那样的状况，很多家长都会有这种感慨：熊孩子比讨厌的客户还难搞定。孩子身上总有我们最痛恨、最无法忍受的缺点，常常让我们气得跳脚。
这是因为，孩子和你朝夕相处，他一定能读懂你的潜意识，他们越是用整个身心来感受父母，吸纳来自父母的一切能量，你压抑的那部分，就越容易被他们生生活出。
另一方面，作为遗传了你一半基因和受你一半教养方式熏陶的生命体，他不仅承载了你身上那些“糟糕”的先天特质，也“遗传”了来自父母对你“糟糕”的教养结果，因而最能反映你的“阴影”。
如何从根本上解决问题？
回到前文，我对班级不交作业的熊孩子远离、躲开、不理，是因为我不愿面对镜子对面那个不堪的自己；指责、抱怨、评判，则是因为我对自己不堪的那部分感到愤怒。因为面对自己会更加痛苦，索性直接把愤怒的矛头指向外部。
这些做法，会暂时帮助我们避开问题，但无法根除。如果我们不去疗愈背后的创伤，它们就会像磁铁一样，不断吸引更多让我们讨厌的人来到我们身边，一而再再而三提醒我们应该做的人生功课。
要想从根上解决问题，需要我们具备巨大的勇气：
第一，看清这个真相，承认这个法则：你讨厌别人，本质上是讨厌你自己。
第二，努力保持觉知，当这样的人出现在你的意识里，去觉察那些让你排斥、反感的核心点。
第三，反躬自省，做转念作业：你“嫌弃”和讨厌的东西，背后藏着你真正的需求。
根据心理学家马斯洛的需求理论，人类的需求主要有七个层次，从基本需求，到自我实现的需求。哪些需求没有得到满足，就会成为匮乏性需求，深藏在你潜意识中，冥冥中影响你的认知和行为，甚至指引你的人生。
然而，我们常常不知道自己真正匮乏的需求是什么，更加不知道该怎么满足它，于是，通过“嫌弃”、“抱怨”的方式去发泄，结果“适得其反”。那些没有被满足的匮乏性需求在你脑海里叫嚣、翻滚，让你焦躁、不安，恨不得做点什么来满足它，然而却是越做越不得，变成恶性循环。
偶尔读到一段话很戳心：为什么会有很多父母活到了四五十岁，依然有着不成熟的情绪反应？如果别人不把他们的情绪感受放在第一位，他们就会有崩溃的危险。他们像小孩子一样需要许多的关注、服从和积极的反馈，只有这样他们的情绪才能保持稳定。
但是他们却不像小孩一样，能够从关注中收获成长。他们童年早期经历的创伤和情感匮乏，加强了他们的心理防御。不论得到多少滋养，他们都会陷在旧有的防御模式中无法脱身。扪心自我：以前的我是这样吗？
弗洛伊德说：“未被表达的情绪永远都不会消失，它们只是被活埋了，有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来。”
看见不是为了改变，可一旦看见，改变就已然发生。这些情绪如不加以觉察、不去梳理、不给他一个出口，它会积聚在体内，让身体形成瘀滞、气滞，会造成很多身心问题。
在心里腾个空间，允许自己去容纳焦虑、悲伤和挫败，也允许自己去包容失落、担忧、痛苦和不安，然后我们需要反思，去承认，去看见，去理解，才会释然。
于是我让自己静下来，慢下来，厘清自己，看见它们，看见那些让你讨厌的特质背后的伤痛，看见里面藏着的那个无助的小孩……
那个身边你讨厌的家伙
其实是老天爷送来的礼物
明媚的眼光下，我坐在柔软的沙发上，怀抱自己的内在小孩，泪流满面。我仿佛看见生活中的我，潜意识里都有着某些未被满足的需求：或许是从未被爱过，而特别渴望被爱、渴望情感的爱恋需求；或许是小时候总被否定、打压，而特别渴望成功、证明自己的成就需求；或许是从小被强制管控，没有自由，而特别渴望能掌控自己的操纵需求……
当我看见里面藏着的那个无助的小孩时，我深深地抱住了自己，不再向外投射，不再向外求索，只是安然地回到内在，慢慢地滋养和疗愈自己。我知道：过去的已永远过去，当下的我是可以选择正确的认知模式。
到头来，我们也许都会发现：身边那个讨厌的家伙，他其实是老天爷送给我的珍贵礼物。此刻就是转念，当下你不但不会讨厌对方，反而还会充满感激。孩子们所要求的，无非就是被看见，被允许，学生如此，自家的孩子亦如此……
电脑用久了，运行的速度就会慢，需要及时清理。人的压力和负面情绪积累到一定地步，也需要觉察和复盘。今天我把这段心路历程记录下来，当成是心灵的“情绪体操”，不管情绪来得多汹涌澎湃，总是可以在文字里净化。善于净化自己的情绪，不困于心，不乱于情，是处事的智慧，更是生命的修行。
祝福看到此篇的读者，愿您在纷纷扰扰的世界里，享受自己的安静时光，沿途皆美丽……
- end -