嗜甜宝宝更容易近视？四字箴言请牢记！

近日教育部发布2020年监测数据显示，全国各地6岁儿童近视率都超过9％，最高的达到19.1％，全国有近10％的近视学生为高度近视，且占比随着年纪升高而增长。儿童青少年近视该如何预防？首都医科大学附属北京朝阳医院眼科主任医师陶勇做客人民好医生访谈时表示，预防青少年近视要从教育部门、家长、医生三位一体合作起来，任何一方松懈，孩子近视预防都不好把控。

爱吃甜食的宝宝更易近视！

近视防控没有捷径可走，想要做好防护需要做到以下4点。

1.近，控制距离，把握一尺距离。随着社会的发展，手机、电视、电脑等电子产品是家里的必备娱乐产品，那么对于青少年来说，近距离观看手机、电视、平板等电子产品，或者坐姿不当，躺着、趴着这些错误姿势都是影响近视。

2.甜，控制甜食摄入。食用过多甜食会影响维生素D代谢和维生素B1代谢，眼球相对容易软化，所以贪嘴爱吃甜食的孩子往往也比不爱吃甜食的患近视几率要高很多。

3.久，观看电子屏幕过久。随着互联网的发展，网课也越来越大众化，但在上网课时，超过20分钟睫状肌就开始慢慢痉挛和僵硬，建议使用“20、20、20法则”每20分钟向窗外20英尺（6米）放松20秒。经常养成这个习惯，眼睛不容易近视。

4.暗，黑暗环境阅读。确保阅读环境光亮。暗光阅读也是损害眼睛的一个重要原因，偷偷被窝看书，教室灯光偏暗等，都要特别注意。

“眼镜戴上就摘不掉”观点有误！

陶勇表示，眼镜带上就摘不掉是一个错误观点，近视关键在于“近、暗、久、甜”这四个方面，眼睛没有得到适当放松度数就会不断增加。不戴眼镜视力模糊，养成趴着看、贴着看、凑着看的阅读习惯，反而度数可能更高。

陶勇建议，100度以上佩戴眼镜，同时矫正好姿势。100度以内近视要根据实际情况佩戴，如果家长能监督用眼时保持一尺距离，可以先不佩戴眼镜。