立冬后降温到零下重新开始狂风暴雨，孩子多吃经典菜，瘦身养颜

一夜速冻，昨日立冬就开始狂风暴雨，气温从10度降到0度，还下起了大暴雪，今年的冬天格外的寒冷！今天一大早，全部零下几度，地面上已经轻微结冰了，寒风凛冽，吹得人瑟瑟发抖，手脚冰凉，孩子们早晨都懒在被窝里不想上学，天气太冷了！穿羽绒服都抵挡不住寒风呼呼的往脸上吹，孩子们都被冻成小冰块了！由此可见，冬季食补暖身的多么的重要，只有让体内暖起来，才能真正的抗冻不怕冷，冬季是个需要滋补的季节，各种滋补饮食，牛羊肉热乎汤赶紧吃起来吧，给孩子一个温暖的冬季！

今天介绍的这道“经典菜”就是洋葱炒土豆片，简单易学，2块钱炒一大盘，补钙补脑身体棒!

洋葱是许多人爱吃的食物，有着发散风寒的作用，因为洋葱中含有一定量的硫化丙烯，有抗寒杀菌的功效。孩子吃洋葱可以有效开胃消食，帮助分泌更多的胃液和蛋白消化酶，消化吸收食物中的各种营养物质。帮助孩子改善食欲不振，消化不良等症状。

洋葱中含大量的钙质，可以促进孩子骨骼发育，帮助孩子长得更加高大强壮。老年人也可以经常吃洋葱，可以有效帮助预防骨质疏松的发生，增加骨密度，增强骨骼的韧性，不容易发生骨折。洋葱中含有的大蒜素，有极强的杀菌消毒作用，常吃洋葱可以有效提升孩子的免疫力，体质强生病少。

土豆有不错的养胃作用，能起到润肠通便，预防便秘的作用，孩子经常吃消化吸收好，肠胃更健康。土豆中的钙质，钾元素以及维生素含量也很丰富，常吃对孩子的大脑发育也有一定的帮助。想要减肥瘦身，美容养颜的女性也可以经常吃土豆，效果非常好。

立冬后气温一夜骤降全部零下，体格较弱的孩子们扛不住都生病感冒了，妈妈们赶紧给孩子的衣服多穿一点，滋补饮食多吃一点，虽然冬季寒冷菜价上涨，但为了孩子们的身体健康，再贵也要吃，赶紧给孩子们补起来吧！