3种食物是冬季“长高王”，早给孩子吃，个子长得比笋快！

孩子的身高一直都是家长们的心头事，孩子倘若能有一个出色的身高，对于未来就业、嫁娶等方面都更有优势。如今即将进入冬天，秋收冬藏，冬天是最适合为身体储蓄营养的时候，为来年春天的长高打好基础。

成功案例：

徐子涛在民生小学念6年级，他既是六（2）班的学习委员，又是班里的“班草”，品学兼优，一表人才。入学的时候学校组织体检，徐子涛才12岁就已经有175公分了。

开家长动员会的时候，徐子涛作为学生代表，身高优势让他一下就成为了焦点。其他同学的家长都围到徐子涛妈妈身边问：徐子涛是不是吃了不少钙片啊？还有喝什么牌子的牛奶？让我家孩子也喝喝！

徐子涛的妈妈回答：“子涛的身高，还真不是喝牛奶喝出来的，而是补充了这个东西。”说着，她打开手机，给大家看了一份子涛的营养检测报告。

''长高王''并不是牛奶，小学6年级男生常吃这1物，身高已175公分！

据徐子涛妈妈所言，徐子涛以前个子也很矮，5年级只有152左右，本来想让他多吃点好长高，奈何他老说不饿不想吃饭，一餐饭吃了半个小时基本没动，还挑食、偏食。

子豪妈妈只好带他去医院做检查，检查报告上显示，徐子涛是严重缺锌了。孩子缺锌，舌苔增厚，舌头尝不出味道，自然不想吃饭，开始挑食、偏食、厌食，营养补充不充分，生长发育变慢，体质也变差，三天两头生病。

子涛妈妈马上调整了饮食结构，积极给孩子补锌，扇贝、生蚝、牛肉、苹果、核桃……换着花样做各种含锌量高的食物。但是这些食物对锌的吸收利用率很低，加上子涛本身也不怎么想吃东西，效果非常差。于是，医生建议子涛妈妈使用补锌剂来帮助孩子补充锌元素。

儿研所最新发布：3种食物是冬季“长高王”，早给孩子吃，个子长得比笋快！

因为冬天的气温低，身体会自动增加肾上腺素的分泌，来促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物的分解，让身体发出更多的热量。所以，想要在冬天储蓄更多的营养长高，可以多吃这些食物。

1、豆浆

增加身体的热能，可以多吃一些豆类食品，比如豆浆。豆浆里面富含蛋白质、钙质，对于骨骼的生长也十分有好处，尤其乳糖不耐受的孩子，完全可以拿豆浆代替。

2、小米

补充能量的第二种食物就是每天都在吃的主食，可以补充小米，小米可以对于孩子的脾胃和消化系统都有养护作用，促进营养吸收，有助于长高。

3、鱼肉

孩子最适宜吃的肉食就是鱼肉，鱼肉富含蛋白质，能促进骨骼和肌肉的快速生长。鱼中富含矿物质的比如锌、硒和碘，都是小孩子骨骼、肌肉生长和免疫系统建立所需要的营养物质。