中秋外出避免宝宝感冒攻略来啦

小儿感冒是很常见的，为了防止小儿出现感冒严重，我们应该提前做好预防，那么应该怎么做呢？

母乳是宝宝最健康又安全的粮食，它还具备物美价廉的优势。除此之外，母乳喂养还可以有产钳的提高孩子身体免疫力。据相关研究表明，母乳富含多种免疫细胞，具有一定的抗病作用。其中，巨噬细胞能直接吞噬以及杀伤病原微生物，除此之外，还可以分泌释放溶菌酶，同时有效提高婴幼儿的抗感染力和机体抵抗力。

2、注意饮食均衡

俗话说病从口入，若想降低小儿感冒的发生几率，均衡营养也是非常关键的，尤其要注意不可过度喂养，否则形成内有积滞，诱发小儿感冒。建议平时适当多摄入新鲜的蔬菜和水果，对主食、肉类要适当节制。

充足的睡眠对于人体健康的重要性不言而喻，尤其对于身体抵抗力较弱的小宝宝的们来说，更的保证足够的睡眠时间，除了可以有效的增强抵抗力，减少感冒几率外，同时还可以促进生长激素的分泌，对其健康成长与发育也是非常有帮助的。因此家长朋友们一定要注意让自己的在睡眠方面，要保证足够的时间，睡眠好了抵抗力就比较强，即可有效的抵御感冒。

古医云：“若要小儿安，应给三分饥与寒”。顾名思义，在现实生活中家长朋友们要注意小儿穿衣要适量，宜少不宜多。同时在饮食方面也不可以吃得太多。这是由于大多小儿好动，同时其身体代谢比较旺盛，耐寒能力较强，因此，平时不可以穿得过多，否则会导致身体出汗多，丧失体液的同时，还会让身体“毛孔”经常处于“开放状态”，在此时就非常容易受风寒侵袭，因此极易受凉感冒。建议增减衣服要及时和适量。

5、注意卫生

平时生活中家长还要帮助宝宝养成讲究卫生的好习惯，勤洗手。尤其外出玩玩回家后，首先要及时洗手，这样可以有效的避免病毒、细菌的感染。但是也不可以过度清洁，否则会破坏身体本身的抗病能力，进而就会增加感冒的发生几率。

6、保持精神愉悦

良好的心情是一切美好食物的基础，家长还要注意让宝宝尽量保持良好的心情，有效的减少紧张焦虑和压抑，从而增加身体抵抗力，对于避免感冒也有比较大的帮助。

7、保持室内空气清新

在冬季时，要注意保持内室空气清新，感冒流行季节，尽量少去人多、密闭、空气不流通的地方，建议经常带宝宝去户外活动，晒太阳，呼吸新鲜空气，增加体育锻炼，加强体格锻炼，有效提高抵抗力。

综上所述，养成良好生活习惯、积极参与体育锻炼，以有效地提高机体免疫力等，可降低小儿感冒的发生几率。赏月、吃月饼、千里共婵娟的美好时刻，祝福屏幕前的你中秋节快乐哟~