68岁儿科大夫，专注积食40余年，3种食物易伤脾胃，少给娃吃

积食是现在孩子很容易出现的一种问题，大多数的孩子出现积食的问题，都是因为饮食不当。

很多家长在孩子出现积食的时候毫不在意，殊不知频繁的积食，会使孩子的脾胃健康受到影响，甚至阻碍孩子正常的生长发育。

68岁的吴大夫，在孩子积食的领域专注了40年，大多数孩子积食是吃的过多引起的，而孩子的脾胃本身就比较虚弱，一旦发生积食，食物就不能很好的运化，食物中的营养物质无法及时被身体吸收，孩子的脾胃就会越开越差，形成一种恶性循环。

孩子的脾胃变差，身体的免疫力也会降低，很容易引起各种各样的问题，因此，人们常说道“小儿积食，百病生”。

68岁儿科大夫，专注积食40余年，3种食物易伤脾胃，少给娃吃

食物1、肉食

肉食中确实是有比较多的营养的，孩子吃饭的时候，家长也会给孩子吃很多的肉食，想让孩子发育的好一点。

但是实际上，那些牛羊肉猪肉等肉食中，大量的蛋白质会让孩子的肠胃负担加重，食物不能及时的消化，孩子就容易出现积食了。

建议平时注意克制一下孩子的食肉量。

食物2、甜品

甜品可以说是孩子们最喜欢的食物之一了，很多孩子为了吃糖大哭大闹，而家长也总喜欢用甜食来哄孩子，这一招屡试不爽。

但是孩子吃太多的甜食，对孩子的牙齿健康是一种损害，不仅如此，还会影响脾胃运化孩子体内的水湿，久而久之，体内产生大量的痰湿，损伤孩子脾胃健康，易引起积食。

食物3、冷食

脾胃喜欢干燥不喜欢湿气，而经常吃冷食，会使体内的湿气变严重，一旦脾胃的功能出现异常，对水湿的运化会更加无力，久而久之，又会使大量的水湿堆积，影响脾胃消化食物，引起积食。

在这里要提醒各位加重，冷食不单单说的是冷饮、冰淇淋这些，还有一些性质寒凉的食物，也要让孩子少吃。

孩子积食可能有6个表现，家长莫忽视

1、厌食：孩子吃一口饭需要很久才能吞咽，孩子的胃口突然减小，平时非常喜欢的东西也不爱吃了。

2、烦躁：积食会使脾胃也会受到一定的影响，导致孩子烦躁易哭，睡着后还容易出一身的汗。

3、口臭：孩子积食，食物在为肠道堆积发酵，就会产生明显的酸臭味，同时孩子会出现厚厚的舌苔。

4、排便异常：孩子的消化功能比较差，积食会导致孩子有腹泻腹胀等的感觉，即使没有吃饭，孩子的肚子也是胀胀的，在孩子排便后，能闻到明显的臭味。

5、免疫力差：孩子频繁积食，免疫力会受到很大影响，使孩子频繁感冒、咳嗽、发热等，严重时可能引起肺炎。

6、嘴唇发红：孩子积食时间长了，积食化热，就会导致孩子的嘴唇变得很红，若家长细心观察，很容易就能发现这些异常。

孩子积食老不好？坚持3个方法

方法1、揉揉肚子

肚子上有一个穴位叫做中脘穴。

若孩子积食了，可以给孩子按揉中脘穴，可以起到促进食物消化的作用，消食导滞，同时也能帮助孩子养胃疏肝。

建议每天给孩子按揉3次，每次3-5分钟。

方法2、控制饮食

前面也提到了孩子积食很多都是因为吃的太多无法消化导致的，平时要多控制孩子的饮食，同时吃一些甜中乐素，它里面的山药、山楂、炒麦芽、鸡内金等都是经常吃的食材，可以促进肠胃的蠕动，消肉食，还能强健脾气，保护脾胃的健康。还有其中的锌、硒等元素，对于孩子骨骼的发育也有好处，可以帮助孩子更好的发育，吃完饭给孩子吃2粒甜中乐素，酸酸甜甜的消消食，预防孩子积食。

方法3、适当锻炼

孩子再小，也要避免长期躺着或坐着不动，这样很容易消化不良，引起积食。

小一点的孩子，家长可以在不晒不冷的时候，带孩子出门转转，大一点的孩子，家长可以陪着孩子踢踢球、跳跳绳、跑跑步、散散步，可促进孩子肠胃蠕动，使食物消化，有效预防或缓解积食。

参考文献：

【1】《怎样判断小孩积食》，饮食科学，2017-10-01