暑假余额不足 如何帮孩子“收心”

暑假就要结束了，如何让孩子们在假期最后的时间里，快速克服“暑期综合征”，做好迎接新学期的准备呢？

暑假期间，孩子们的身心比较放松，晚上睡得相对较晚，早上起得较迟。泰州市中医院心理科主治医师陈蓉蓉提醒，家长这几天要及早准备，帮助孩子尽快调整生物钟。

需要注意的是，采取过分施压的方式给孩子“收心”，也不恰当，因为孩子经过假期休息，很多方面都处于松弛状态，如果突然给他们施加过多压力，反而会适得其反。

“适当地给孩子增加一些户外的锻炼活动，有利于生长发育和睡眠。”陈蓉蓉建议，饮食方面长也要做一些调整，尽量要减少零食的摄入，一日三餐要按时按顿吃好，注意营养搭配。

记者：姜小鹏

编辑：悦 鸣

责编：邵晓霞

审核：季 阳