四岁女孩近视1300度丨关于孩子的近视问题，这些谣言你知道吗？
视力很重要，科学护眼更重要！
前两天，常爸看到了一条新闻，真的是被惊到了：
因为平时爱玩平板电脑，4岁女孩的近视已经高达1300度。
要知道，如果处理方式不得当，近视可能会以每年100度左右加深。也就是说，等到女孩成年，有可能完全看不清楚东西了。
一想到未来可能的后果，真是让人惊出一身冷汗。然而这名女孩的情况并非个例，在我国，青少年近视情况已经不容小觑。
比如，江苏的中小学生近视率就达到了6成：
河南儿童青少年的近视率也达到了54.98%。
而其他省市自治区的情况，也并没有好到哪里去。
据统计，2020年我国儿童青少年总体近视率为52.7%，其中6岁儿童为14.3%，小学生为35.6%，初中生为71.1%，高中生为80.5%。近10%的近视学生为高度近视，并且占比随着年级升高而增长。
视力决定目之所及。视力健康如此重要，以至于在鸡娃圈里，已经诞生了一个新名词“鸡眼”，意为家长们想方设法帮助孩子保住视力。
本着科学鸡眼的态度，在看完了几篇文献后，常爸今天想和大家分享一些常见“鸡眼误区”，一起来排查下，那些关于“鸡眼”的说法，有哪些是错的？
本文审稿医生：姚宁
*2004年毕业于首都医科大学临床医学专业，硕士学历
*2004年至今在首都医科大学附属北京同仁医院眼科工作
关于儿童视力的几个误解：
传言1：
多吃胡萝卜，视力会变好
这个说法也流传已久了，不过你或许并不知道它的起源。
二战期间，英国战斗机飞行员使用雷达技术探测到德国的目标，但英国人不想让德国人知道他们有雷达技术，于是就散布消息称因为他们的飞行员吃了很多胡萝卜，所以即使在夜间视力也很好。
所以，“多吃胡萝卜会让视力变好”，其实只是英国人的“障眼法”而已。而之所以这一说法能流传这么多年，是因为胡萝卜里富含可以生成维生素A的β-胡萝卜素，而很多家长有个误区，认为维生素A是对视力有帮助的。
可真的是这样吗？
首先，胡萝卜里富含的是β-胡萝卜素，而“给孩子吃胡萝卜究竟能补充多少β-胡萝卜素”截至目前，也并没有明确的研究结论，更别提准确的维生素A的含量了。
其次，维生素A提高夜间视力，只是针对维生素A摄入不足造成的夜盲症，如果孩子压根没有这个问题，根本就必要补。再有，夜间视力下降，是视杆细胞功能受影响造成的，在光线充足的时候，比如正常白天给孩子查视力，其实查的是视锥细胞的功能，根本不是一回事。
所以，想靠补充维生素A提高视力，根本就是一件很不靠谱的事，不管是大量吃胡萝卜还是服用维生素A补充剂。
传言2：如果孩子习惯了经常戴眼镜，就会产生依赖性
这是人们对近视眼镜的持久误解。在戴上近视眼镜之前，我们不得不忍受着眼前的世界模糊一片。而一旦我们习惯了戴眼镜后清晰的世界，再看到模糊的世界就很不习惯了。
正因如此，我们会觉得自己的眼睛变弱了。然而事实是，这只是大脑的一种警惕表现而已。戴上眼镜之后，我们的大脑已经习惯了拥有良好、敏锐的视力。再把眼睛摘下来的时候，大脑就会说，“不！我要它们回来！我喜欢看得清楚！”
可是为什么你还是会听到医生嘱咐你，尽量全天戴镜呢？这并不代表戴眼镜会让视力减弱，也不代表对眼镜产生了依赖。而是全天戴镜对视力更好，是对眼睛的保护，会让近视的进展更缓慢。
传言3：
佩戴防蓝光眼镜会有效预防近视
在儿童发育早期，多花时间在户外能够减缓近视的发展。但在一些特殊条件下，特别是新冠肺炎期间，孩子们需要在家上网课，很多父母可能会问：是不是给孩子配一副防蓝光眼镜就好了？
说到这里，我们先来看看什么是蓝光？它是一种波长在380nm~500nm的可见光，它存在于阳光里，也存在于电脑显示屏、手机、LED台灯里。 它有好处也有坏处，比如波长在480nm～500nm的蓝光，可以调节生物钟，对人的睡眠、情绪和记忆力都有好处。 而波长在440nm～470nm的蓝光，会损害视网膜。
而电子产品里的蓝光，因为采用的是背发光或者侧发光，发出的蓝光强度非常低，甚至比自然光中的蓝光强度还要弱个几百倍，根本到不了损伤视网膜的程度。
所以，我们日常使用的电子产品根本就没必要防蓝光。
再说回近视这个话题：导致近视的主要原因是长时间近距离用眼看屏幕，眼科医生给出的解决方案是：推荐“20-20-20”用眼法则，也就是每工作20分钟，休息20秒，眺望20英尺（约6米）的远处。
戴防蓝光眼镜预防近视既没有必要性，也没有用。而且常爸还要给大家一个提醒，有很多网上卖的防蓝光眼镜，镜片质量不能保证，戴这样的眼镜甚至可能导致近视的加重。
传言4：
做眼保健操可以改善视力
在我们上学时，每天做眼保健操已经成了一项“zz任务”，在老师的带领下，大家一起认认真真地上上下下、左左右右，甚至还有“眼保健操歌”在传唱……
然而事实上，眼保健操不会改善或保护视力，也不会减少戴眼镜的需要。我们的视力取决于很多因素，但没有一个能通过眼保健操得到显著改变，并且眼保健操对远视和散光也无效。
眼保健操也并非毫无用处。它虽然不能治疗近视，但是能暂时缓解眼疲劳。做眼保健操时，闭目能够让眼睛暂时得到休息；另一方面，按摩眼部周围穴位能够疏通经络，改善并促进眼部血液循环。
不过，可不是像他们这样做眼保健操哦！
传言5：近视是可以逆转的
这一传言之所以能够流传这么多年，大概是因为它反映了家长的共同心愿，毕竟谁都不希望孩子过早地戴上近视眼镜。
但，往往理想很丰满，现实很骨感：近视的发生是因为儿童时期眼球长得太快太长，这种情况会在青少年甚至成年早期继续恶化。一旦眼睛开始过度生长，我们可以尝试通过治疗来减缓它，但我们无法阻止或逆转这种过度生长。
这意味着近视没有治愈的方法，只能矫正近视带来的远景模糊。
像角膜屈光矫正手术、有晶体眼人工晶体植入术，看似治愈了近视，但其实只是矫正了屈光不正的状态，对于近视发展过程中产生的眼轴增长和视网膜、眼球结构的变化，是不可能治愈的。
另外，有不少家长寄希望于角膜塑形镜（俗称OK镜）来治疗孩子的近视，但其实作为一种硬性隐形眼镜，它有一定的抑制眼轴增长，抑制近视进展速度的作用，睡觉时佩戴能够轻微改变眼睛的表面，白天不需要佩戴眼镜或隐形眼镜。
但如果睡觉时停止佩戴角膜塑形镜，矫正效果就会退化。并且它也不是所有孩子都适用，比如有些孩子有过敏性结膜炎或其它角结膜疾病，或者不能耐受角膜接触镜在眼内的异物感，就无法佩戴角膜塑形镜。并且，佩戴角膜塑形镜，清洁卫生问题至关重要，不注意的话，可能造成严重的眼内感染甚至失明。
以上这几条传言都是家长们最关心的，总结一下就是：
- 每天逼孩子吃很多胡萝卜很可能对提高视力毫无帮助；
- 如果孩子近视了，不要担心对眼镜产生依赖性，要尽快给孩子配眼镜；
- 小孩子不应该长时间对着屏幕；
- 防蓝光眼镜对于预防近视没什么用，不如养成好的用眼习惯来得有效；
近视是不可完全治愈的，无论是做眼保健操还是做手术。
总的来说，这是一篇虽晚但不迟的关于眼睛的“辟谣帖”，大家对于视力的焦虑，尤其是对于怕孩子以后近视的担忧，常爸很能理解，不过也不要因为听信了一些谣言而白白交了智商税。写这篇文章，就是想告诉大家：视力很重要，科学护眼更重要。
愿我们的孩子都能拥有一双明眸善睐的眼睛，已经近视的小朋友也不要发展太快才好啊！