夏天孩子能不能吹空调？怎么使用空调孩子不受凉？

▲本文作者：许尤佳 广东省中医院儿科主任

最近几天天气闷热潮湿，尤其是岭南地区，持续高温。不少家长问，孩子可不可以吹空调？有的家长还发现，自家孩子吹完空调早上起床就开始打喷嚏，问我怎么处理？今天就来统一回答一下家长的疑问。

夏天

孩子能不能吹空调？

答案是肯定的，可以！各位爸爸妈妈爷爷奶奶们不用再争论了。炎炎夏日，三十几度的高温，不让孩子吹空调，既不现实，对孩子健康来说也是不好的。

孩子新陈代谢本来就比大人旺盛，加上脏腑发育不成熟，对外界温度的适应能力，以及对自身体温的调节能力都比大人差。简单理解就是

更爱出汗、更不耐热

。越小的孩子越是如此。

当孩子长时间处于潮湿闷热的环境中，出汗过多，气随汗泄，反而会损伤阳气，同时也损耗津液，孩子阴阳不调和，反而容易生病。此外，各种皮肤问题像是痱子、湿疹，也都和高温潮湿的环境有关，严重情况下孩子还可能中暑。

所以，家里闷热，孩子感到不舒适，该开空调的时候就开。

为什么一吹空调就感冒、咳嗽、打喷嚏？

空调开不对，确实会引起很多问题。每年夏天都会有宝宝吹空调“面瘫”、“肺炎”等类似的报道，着凉感冒、流鼻涕、咳嗽的情况更是常见，这也是为什么家里老人会反对孩子吹空调。但其实这些问题之所以会产生，主要是空调的使用方法不对。

空调引起孩子生病，主要因为两个字——脏、寒。

1、

空气质量差

空调“脏”的程度，远远超出想象，特别是长时间没有清洗的空调。有人做过实验，在空调底下放一碗白米饭，吹一个晚上，米饭竟然发霉了！

这样的“脏空调”一旦开启，大量的灰尘、细菌、霉菌、病毒、尘螨……都会被我们吸入呼吸道。这对于孩子的呼吸系统来说是个大灾难，尤其是过敏体质的孩子，对空气质量极为敏感。很多孩子一开空调就喷嚏、咳嗽不断，跟这个有很大的关系。

空调使用小提示

使用前要清洗，每1~2周清洗一次

不要紧闭门窗，定时通风保持空气清新

使用加湿器，或者放一盆清水

家长要抓紧时间清洗空调，可以大大减少孩子生病的机会。

2、

寒邪入侵

很多家长觉得夏天热，孩子不会受“风寒”。事实上，夏天因为寒邪入侵，感冒发烧的孩子特别多，其中一个罪魁祸首就是空调，这种快速制冷的寒邪，比自然的寒邪更厉害。家长在夏季要特别做好驱寒的动作，最大的隐患就是空调。

过敏体质的孩子更要当心

，本身体质就比一般的孩子更为虚寒，夏季对于寒邪的抵御是更有挑战性的。咳嗽、打喷嚏都是身体试图把外邪赶出去的方式，过敏体质的孩子更容易感受外邪，通常一开空调就不断咳嗽、打喷嚏的孩子，大多数都是过敏体质的。夏季受寒，到了秋冬就很容易加重过敏的问题。更好的方式是利用长夏的特点健脾养胃，彻底改善孩子脾胃能力，过敏的问题就可以被很好的解决。

孩子一身汗能不能吹空调？

肯定是不行的！

孩子大汗时，毛孔腠理是疏松的，此时马上进去空调房或者吹风扇，就叫“汗出当风”。

这种情况下，孩子非常容易受到寒邪的侵袭，继而出现打喷嚏、流鼻涕等受寒的表现。即便孩子没有马上感冒发烧，并不等于没有问题，寒气入侵，闭门流寇，累积久了就会发作生病。

空调使用小提示

温度设置在26~28℃为宜

风口不要直吹孩子，利用蚊帐/挡风板

出汗后一定要擦干，再进入空调房

空调房内如果温度过低，给孩子穿轻薄透气的长袖衣裤

空调怎么使用，孩子不受凉

只要开空调，绝大多数孩子都会受凉，只是各个孩子的抵抗力不同，有的容易发作生病，有的能比较好地抵御外邪。

外邪的入侵通常都要靠内邪起作用。

正常的孩子吹吹空调，自身的抵抗力是可以抵挡外邪的；但如果孩子本身处于抵抗力低下的时候，一感受到外邪马上就会生病。

不想孩子一吹空调就生病，家长就要从防外邪和驱内邪两方面来入手。

1、

一定要清洗空调

开空调之前，先整体清洗一下，不止是滤网，散热片也要洗。洗了你就知道空调有多脏。

2、

白天少开空调

对于孩子吹空调，比较主张晚上睡觉再开，白天少让孩子待在空调房内。白天孩子好动出汗多，一冷一热稍不注意就会受风寒。除非是非常高温的天气，否则白天里用风扇就可以了，不过注意风扇也不要直接对着孩子吹，摇头比较好。

3、

空调房内睡觉注意保护好“天突”和“神阙”

▲天突穴

天突穴

是肺系的门户，是守护肺系的关键点。如果天突穴受寒，寒气就会侵害肺系，孩子容易发生咳嗽、外感等呼吸道疾病。

▲神阙穴

神阙穴

就是孩子的肚脐，是守护中焦脾土的关键，是培元固本的要穴。神阙穴一旦受寒，孩子就会出现拉肚子等肠胃方面的问题，脾系也会受损。

保护穴位小妙招

孩子睡着后，用一条薄薄的纱巾，轻轻盖在天突穴的位置，并且给孩子穿个小肚兜或者裹个腰围，包住肚脐一周。

4、

预防积食，减少内邪产生的机会

孩子积食的时候，就是抵抗力比较弱的时候。

由于儿童“脾常不足”的特点，脾胃能力相对是弱的，所以积食的几率很高，一积滞，气血不畅，抵抗力会处于比较差的状态。这个时候一有外邪就很容易生病。这也是为什么我一再强调

“消食导滞法”是儿童治未病最好的方法

。

怎么判断孩子有没有积食呢？

就是用好“10秒判消化法”，如果积食了，可以给孩子吃三星汤搭配素食2~3天。夏季湿气在逐渐加重，如果发现孩子有湿气，比如大便溏稀，舌苔滑腻，也可以用五星汤代替三星汤（什么是三星汤？孩子消化不好不爱吃饭看过来），加强祛湿的效果。做到这些，孩子吹空调感冒发烧的机会就会大大降低了。

5、

呵护情志

孩子另一个明显抵抗力较差的时候，就是情绪波动比较大的时候。长期压抑、责骂孩子都不利于孩子的健康。最要注意的是孩子积食的时候，就更加不能让孩子再玩的太兴奋或哭闹，如果积食加上情志的波动，再加上空调受寒，那就非常容易生病。

一开空调就受凉，这样的孩子的抵抗力一定是比较差的，一切防御措施都没有打造孩子自身抵抗力有效。

打造孩子抵抗力，着手点就是脾胃。脾胃是孩子抵抗力的根基，夏季是顾护脾胃的当令季节，更要懂得合理喂养，认认真真学会顾护孩子脾胃的方法。

天天吹空调，用好3招帮孩子驱寒

孩子一旦有了受风寒的表现，最好第一时间进行干预，把病邪制止在萌芽状态。否则寒邪可能进一步往里发展，还可能和其他邪气结合发生变化，到时想要再处理就难了。

1、

每周泡泡脚

泡脚是驱寒比较有效安全的做法。如果发现孩子有打喷嚏等受凉的表现，泡个脚很快就能缓解。注意孩子泡脚的水温一般在38℃，不可过烫，

不可用成人对水温的感觉来判断，尤其是爷爷奶奶经常犯这个错

。通常泡脚不要超过10分钟，孩子有点微汗就可以了。仅用温水就会有效果，当然也可以适当加入艾草。

不管孩子有没有受寒，只要夏天开空调，每周保持泡1次，把封闭在孩子体内的寒气驱除。

2、

工字擦背驱寒

小宝宝最好的方法就是小儿推拿。小宝宝还不会坐，泡脚其实是不方便的，另外宝宝自己还不懂得表达，家长对水温也不好把握。越小的孩子使用小儿推拿的效果越明显。不止是吹空调着凉，日常孩子有受寒、流鼻涕、咳嗽，都可以用工字擦背来治疗。“工”字型，为脊柱正中线和上背部“肺俞”、“身柱”所在横线及腰部“肾俞”、“命门”所在横线组成。

方法：

一天早晚两次，3岁以上的孩子每次300下，1-3岁的孩子100下，一岁以内的孩子50下。

3、

学会合理应用食疗方

对于一些常见病证，特别是初期的时候，用食疗的方法积极干预，不仅效果好，还特别安全。像

葱白豆豉汤、姜苏茶

对这些食疗方对于风寒感冒初期是很有效果的。

此外，天气好的时候多出门晒晒太阳，特别是晒背，这是最简单有效的温阳补阳的方法。切忌让孩子整日待在空调房内不出门。

适当让孩子运动流汗也是有效的。保持让孩子适当的运动量，比如跳绳、打羽毛球等都是不错的方式。注意运动完不要马上冲冷水澡或进空调房。

姜苏茶

材料：

生姜3克，紫苏8克。

做法：

1. 生姜切丝，紫苏洗净；

2. 大火煮沸后改小火煮2-3分钟，或用开水冲泡；

3. 滤渣留汁。

功效：

疏风散寒，理气和胃。

宜忌：

◆ 3岁以上辨证服用。

◆ 蚕豆病可以用。

葱白豆豉汤

材料：

葱白1根，豆豉5克，生姜2克，陈皮1克，红糖适量。

做法：

1. 取适量的水煮沸；

2. 放入材料煮5-10分钟；

3. 加入适量红糖调味即成。

功效：

驱风散寒。

宜忌：

◆ 适用于风寒感冒。

◆ 3岁以上消化好时用。

◆ 蚕豆病可以用。■