清明前后就吃，特别是2类孩子
快要清明了，清明前后的这段时间，气候变化是比较大的，寒温不定。而这段时间也是艾草一年中长得最柔嫩、最清香的时候，民间利用艾草来进行保健的方法有很多，如艾灸、泡脚等等。这么好的东西，给孩子用却有不少需要注意的地方，今天就说说它。
艾草也被称为“医草”，新鲜的艾草可以作为食材，经过炮制后也可以入药。民间对艾草的评价也很高，素有“家有三年艾，郎中不用来”的说法。那么艾草怎么用最好呢？
最适合艾草的两类孩子
药圣李时珍在《本草纲目》中曾这样记载艾草：“艾味苦，气微温，阴中之阳，无毒，主灸百病，专入肝脾，兼入肾。艾有理气血、温经脉、逐寒湿、止冷痛之功效。”在具体给孩子的使用上，主要利用的是艾草温补阳气、驱寒祛湿的功效。
● 过敏体质、慢性病、反复外感、肥胖的孩子，要补阳气
阳气是生命的根本。阳气不足百病生，孩子比成人更容易生病，就是因为孩子天生阳气稚嫩，不充沛、不健旺。古人把太阳称为“天之阳”，艾草称为“地之阳”，艾草有很好的温补阳气的功效。艾属于“阴中之阳”，五脏中对应“阴中之阳”的脏器就是肝，而春天正是主肝，所以是用艾来入肝脾的好时机。
一般而言，过敏体质、容易反复外感生病、有慢性病如哮喘、鼻炎等情况的孩子，阳气都是虚弱的，需要艾草温补。一些情况相对严重的孩子，甚至需要用效果更强的艾灸。另外就是一些小胖子也很适合艾草，胖补阳、瘦滋阴，很多孩子肥胖，运动量不够，阳气不够健旺，除了要增大运动量外，也是需要补充阳气的。
● 脾胃虚寒、湿气重的孩子，要驱寒祛湿
春季的天气总是阴晴不定，冷一天暖一天，一会下雨，一会刮风。小孩子最怕这样多变的天气，也最容易生病，招惹寒湿，特别是南方，湿气已然来到一年中最重的一段时间。我们讲，“寒”和“湿”是很多疾病引发和恶化的根源。春季的寒湿不除，很有可能跟着孩子一整年。
艾草有很好地驱寒祛湿的功效，很多家长会用艾叶给孩子泡脚，不仅能够去除体内的寒气，防治感冒，还能温和地祛湿，在春天强健孩子体质，尤其适合体质比较虚寒的孩子。如果孩子有手脚冰凉，容易怕冷，或者舌苔滑腻、舌边有齿痕等症状，就是最适合用艾草。
艾草，能内服也能外用
艾草之所以受欢迎，跟它本身的用法也有关系，它既能吃，也能外用。
● 吃艾草，饺子好
食用艾草的传统在我国由来已久，特别是在清明节，很多地方都有用艾草制作传统小吃的风俗。刚好清明前后是艾草长得最好的时节，刚刚抽出嫩芽，最为香嫩。此时用艾草制作美食，既好吃又有食疗价值。可以给孩子做一顿艾叶饺子，能健脾养胃、温补阳气。
【艾叶饺子】
材料：饺子皮适量、猪肉200克、新鲜艾叶100克、鸡蛋1个、姜、葱、生粉
做法：
1、艾叶洗净焯水剁碎、猪肉洗净；
2、猪肉剁碎，打入鸡蛋，加入艾叶碎、姜末、葱末、生粉、酱油、食盐；
3、搅拌均匀做成饺子馅；
4、用饺子皮包成饺子煮熟即可。
功效：健脾养胃、温补阳气。
宜忌：
◆ 适用于挑食、面色不华、手足不温的孩子。
◆ 3岁以上辨证合适用。蚕豆病可以用。
● 青团，不可多吃
现在很多超市有卖青团，很多家长想问能不能给孩子吃青团，我个人觉得大部分孩子可能不适合。不适合的原因，不是艾草，而是糯米。不管是超市里的，还是自己家做的，都少不了糯米，这种做成团子的糯米，是不太好消化的。而且因为粘腻，对脾胃运化能力的要求就更高些，脾胃功能差的孩子，就可能助痰助湿，湿热内蕴的疾病更加严重。
● 外用，建议泡脚
艾草能够帮孩子温阳、散寒、祛湿，但由于孩子脏腑稚嫩、皮肤吸收能力强，使用的时候要比成人更谨慎。一般，家长自己给孩子用艾草，我只建议泡脚。如果孩子有一点感冒着凉的迹象，就可以用下面这个发泡脚方，能温阳驱寒，把感冒遏制在早期。
【纯艾温阳方】
材料：新鲜艾叶50克或者干艾叶20克。
用法：艾叶加入2升水中，煮20分钟，使药效挥发，再放至38℃左右给孩子泡脚即可。
功效：温经散寒，防治感冒，改善体质。
注意：
1、浸泡10分钟即可，不超过15分钟；
2、一周1次即可，不要超过2次；
3、如果孩子发烧，不建议；
4、空腹或是饱腹状态下不建议泡脚；
5、热证最好不用，如舌尖红、舌苔黄厚腻等。
● 艾灸，在医生指导下使用
很多家长自己试过艾灸，觉得效果好，就想着自己给孩子做，我不推荐这样的做法。原因就是孩子皮肤比较娇嫩，怕他们受不了，而且有的孩子还会对艾灸过敏，生出过敏反应。
最近天气没有规律，大家一定要照顾好孩子，避免孩子因为天气的影响而生病。如果外面有阳光，最好能出去带孩子玩一玩，晒晒太阳，玩到微微出汗就可以了，这是升提阳气、避免疾病的最好方法。
用艾的时候，不能有积食
无论是给孩子吃艾还是艾灸，一定要在孩子消化状态好，没有积食，同时没有其它病症的前提下。艾偏温，如果本身已经有积滞的表现，用艾就容易化热，反而引发感冒。
家长要记住，每天做好“10秒”法，及时判断孩子有没有积食，是调理孩子一定要做好的第一步。如果发现孩子有积食，就喝2-3天三星汤，同时饮食要清淡。等孩子消化状态良好，再进行温补。