这种蔬菜不贵还健康，多给孩子吃，不仅能远离近视，身高还蹭蹭长

这道菜是个宝，小孩子经常吃。眼睛不再近视，越来越聪明。个头也在快速增长。
1.蛇甜瓜

瓜蒌中含有大量的蛋白质、碳水化合物、维生素和微量元素，能迅速补充人体内脏所需的各种营养素，对保持人体各器官的正常工作大有裨益。南瓜富含钙，钙是骨骼发育的基本原料，直接影响身高，增加骨密度，促进骨骼发育。青少年经常吃南瓜，南瓜可以长高，有助于吸收更多的维生素和矿物质，促进儿童健康成长。
瓜蒌中含有大量的蛋白质、碳水化合物、维生素和微量元素，能迅速补充人体内脏所需的各种营养素，对保持人体各器官的正常工作大有裨益。南瓜富含钙，钙是骨骼发育的基本原料，直接影响身高，增加骨密度，促进骨骼发育。青少年经常吃南瓜，南瓜可以长高，有助于吸收更多的维生素和矿物质，促进儿童健康成长。2、鸡蛋
大多数孩子不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质中丰富的蛋清(蛋白质)。鸡蛋是高蛋白食物，是成长中的孩子最好的食物。蛋黄中的胆固醇虽然高，但只要控制每天消耗的鸡蛋量，就不会有太大问题。每天1-2个吃鸡蛋。
3.牛奶

牛奶是孩子长高不可缺少的食物。因为牛奶含有有利于骨骼生长的钙。每天喝2杯牛奶可以获得生长所需的钙。然而，有些孩子不喜欢牛奶的味道。如果家里的孩子不喜欢喝牛奶，就让他们吃酸奶或奶酪。
牛奶是孩子长高不可缺少的食物。因为牛奶含有有利于骨骼生长的钙。每天喝2杯牛奶可以获得生长所需的钙。然而，有些孩子不喜欢牛奶的味道。如果家里的孩子不喜欢喝牛奶，就让他们吃酸奶或奶酪。4.胡萝卜
胡萝卜富含维生素A，有助于蛋白质的合成。但是胡萝卜有一种特殊的味道，尤其是大胡萝卜，味道更浓，孩子们不喜欢。所以，如果你想让孩子吃胡萝卜，可以考虑把苹果混合，榨成汁。也可以把胡萝卜切成小块，和其他食材一起做炒饭。
5.菠菜

菠菜富含铁和钙。正在生长的孩子需要补充铁和钙，这样他们就可以吃更多的菠菜。但是，很多孩子对菠菜很有抵抗力。直接按大人口味做的菠菜，孩子往往不喜欢。所以你可以把菠菜切碎，拌成饭团。菠菜富含铁和钙。正在生长的孩子需要补充铁和钙，这样他们就可以吃更多的菠菜。但是，很多孩子对菠菜很有抵抗力。直接按大人口味做的菠菜，孩子往往不喜欢。所以你可以把菠菜切碎，拌成饭团。所以这五种食物都是宝贝，经常给孩子吃。他们不是近视，而且越来越聪明。个头也在快速增长。大家都学会了吗？
今天的小知识在此分享。希望大家都能从中有所收获。在新的一年里，让我们注意保持健康和照顾好自己的健康。欢迎大家在下面的留言里留下宝贵的建议，谢谢大家的参考，祝大家在个过得愉快。