保健大米会让人体更加健康？这几类所谓的保健食品，没有必要购买

随着社会的发展，越来越多的人意识到保持健康的重要性，并知道如何在生活中注意自己的健康。但是，这件事让我们无法相信一些所谓的谣言。有一些所谓的保健食品，没有他描述的那么好。它们只是广告效果。睁大眼睛，明辨是非。

有哪些所谓的保健食品是不需要买的？

1.保健米

经常逛超市的人都知道，有一些所谓的保健米，价格比较高，花样比较常见，比如富硒米、竹香米、高钙米等等。看了广告，知道了他们宣传的功效，会很兴奋。其实这些保健米并没有宣传的那么好。就拿富硒米来说，富硒米只添加了一部分硒，硒本身两个星期就可以摄入，只要保证食物的多样性，就可以摄入足够的硒。大米最重要的功能是为人体提供能量，起到主食的作用，所以不需要买保健大米。

2.高钙牛奶

牛奶是人们日常生活中不可缺少的，可以为人体补充钙和蛋白质。市面上的牛奶有很多种，包括高钙牛奶，是很多人的首选。但我们不知道的是，普通牛奶中的钙是乳酸钙，容易被人体吸收，而高钙牛奶中的钙是强化碳酸钙或其他一些钙的吸收率远低于乳酸钙。

3.苏打饼干

很多人认为苏打饼干可以养胃，经常吃一些苏打饼干。其实这个说法并不严谨。苏打饼干虽然含有碱性碳酸氢钠，可以防止胃酸分泌过多，但并没有人们想象的那么有效。苏打饼干中和胃酸的能力其实和馒头、米饭等饼干是一样的。但是它的能量比较大，含油量比较大，脂肪含量比较高，所以不是健康饼干。如果你想吃饼干，不要买这种饼干。

4、儿童酱油等儿童调味品

现在的父母总是很宝贵的，孩子的健康总是很关心这方面，所以会照顾一些食物，买一些调料和孩子可以吃的食物。相信大家都买过儿童酱油，但儿童酱油不适合儿童，因为有些儿童酱油的钠含量比成人酱油高。如果你真的想对孩子的健康有好处，就少给孩子打酱油，不要觉得可以给孩子多放点酱油。口味淡一点没问题，但是对身体更好。

这四种食物没必要买，有更好的替代品。有些人更喜欢听别人说话，所以很容易听食物广告。有些食物没有他宣传的那么好。纯属智商税。希望大家花钱前三思，花在该花的地方，不要浪费在智商税上。