被薇娅力推的五款零食，也许并不适合你，老人小孩都该了解下

在一天的三顿正餐之外，很多人也喜欢吃一些零食，所以零食的市场一直是很火爆的。淘宝直播的带货女王薇娅，也在自己的直播间推荐了许多各种类型的零食，平时看她的直播，很多朋友都会忍不住买了又买。

但是你知道吗?其实这些零食中虽然大多都很好吃，并且价格也适中，但是，可能并不是适合所有人。不信的话，今天我就站在医生的角度来介绍一下，哪五款零食，或许并不适合你。

零食界的人气王薯片

薯片色泽金黄，香脆可口，相信很多人都喜欢吃，但是绝不应该多吃。因为很多薯片是油炸食品，脂肪和热量含量很高，经常吃薯片，不仅容易长胖，还会影响到正餐的饭量。

我妹妹家的小孩就是这样，饭前拿着一包薯片，“咔嚓咔嚓”吃个不停，但是真正到了吃饭的时候，他一方面是已经快吃饱了，吃不下了，另一方面也没有太大的食欲去吃饭了。这样一来，相当于只摄入了没有什么营养价值的薯片，而没有通过正餐来获取营养和身体成长发育所必需的蛋白质，维生素和其他微量元素，对他的身体成长是很不利的。所以，为了小孩的健康成长，为了成年人保持体重，大家尽量都少吃薯片吧。

看似很有营养的水果干

有的朋友们平时不爱吃水果，更喜欢吃零食，所以就买了许多的果脯类零食，美其名曰通过吃零食补充维生素，这是一个好的出发点，但是可惜并不能如你所愿。

一方面水果干在制作完成之后，其中的维生素已经所剩无几，没有办法和正常的蔬菜水果相比。另一方面，水果干并不是原汁原味的，而是还增加了许多的糖分，这对于血糖高的人群来说，比直接食用水果的危害要大得多。

所以，与其花钱去买没有营养、糖分超标的水果干，不如每天摄入新鲜水果，帮助身体更好地补充维生素和水分。

只有简便这一个优势的速食面

平时比较忙的“工作狂人”可能会经常吃速食类的食品，比如自热面条等。这些食物说方便是真的方便，说美味嘛，虽然口味众多，但是和家里自己做的面条还是有很大的区别，并不像家里人那样更加了解自己的口味。至于营养，更是无从谈起，不光是这样，经常吃的话，还很有可能导致发胖，因为其中的脂肪含量很高。

虽然说加班的时候，很难奢求吃上一顿营养丰富，荤素搭配的夜宵，但是每天吃速食面的话，不是长久之策。偶尔买几款回来尝一尝还可以，但没必要一次性囤太多，把它当做每天的正餐来吃。

号称无糖的口香糖

人类对于甜食的追求，很多时候并不分年龄和性别。比起包装色彩绚烂的各类型糖果，口香糖似乎甜度更低一些，还有助于清新口气。所以不光是儿童和青少年朋友，很多中年人也养成了饭后嚼几粒口香糖的习惯。虽然或许对于改善口气能起到一定的作用，但是很多口香糖即使标榜着无糖，在食用过程中，还是能尝到甜味，不排除其中添加有人工甜味剂等成分。

其实市面上的很多加工食品，不管再怎么宣传安全和健康，为了提高食品的口感和味道，还是会有许多的添加剂，尤其是含糖的添加剂，长期食用，不仅容易导致肥胖，还可能对糖产生依赖。

仿佛简单无害的饼干

有的朋友说，还好我不爱吃这些油炸食品和糖类，平时吃零食最多也就吃吃饼干。这样总没什么问题了吧?

其实也不一定。饼干虽然可以说是生活中我们最常见的零食之一，很多人会在感到饿了，但还不到正餐时间的时候，拿它来充饥，效果是有的，能够产生一定的饱腹感。但是和正常三餐的食物相比，它的营养价值太过单一，基本上只含有脂肪和热量，而且含量并不低。所以经常吃饼干，甚至有时用它来取代正餐的行为是非常不可取的。长期这样做，会让身体缺乏必要的营养物质，比如蛋白质，维生素和微量元素。不管是老人还是小孩，都不能太过依赖饼干这种零食。

这五类零食都各有缺陷和不足，身材肥胖的人、血糖高的人、处于生长发育期的儿童等这些人群，应该可以从中找到自己不适宜吃的零食。以后在零食的选择上，希望朋友们可以根据自己的身体情况，避免对自己来说不健康的零食，选择更有营养的食物。

不过这对于所有的零食来说，都是比较难的，所以不妨少吃零食多吃饭，让身体能够吸收更加均衡的营养，提高自己的抵抗力，这样虽然少了一些吃零食的快乐，但却可以和家人更加健康地生活。