春季被称为儿童成长“黄金期”,你家孩子补钙方法正确吗?

文 / 九派新闻
2021-03-31 18:30

顶端新闻·大河报记者 高菊 通讯员 谢雅敏 梁靓

核心提示:都说春天是孩子们长个儿的最佳时节,世界卫生组织有一项研究已证实:孩子的生长发育有显著的季节性,其中,春季长得最快,身高的生长速度是秋天的2-2.5倍。因此,最近有家长询问:春季给孩子补钙有哪些讲究?对此,记者采访了河南科技大学第一附属医院景华院区儿保科(以下简称儿保科)主任姜志红。

【1】春季孩子们长高速度快是有科学依据的

“众所周知,长高靠的是骨骼的生长,骨骼的生长靠激素来调节。青春期以前,长高主要靠生长激素和甲状腺激素,青春期开始,性激素也参与促进生长。”姜志红主任说。

姜志红主任告诉记者,春季万物复苏,孩子的生长也加速。在一年四季中,春天阳光照射充足,我们都知道孩子要长个离不开钙,但是钙若想被人体吸收就必须借助维生素D。而晒太阳、接受紫外线的“洗礼”,是获取维生素D最直接和有效的方式。紫外线的照射使皮肤合成维生素D3,被人体吸收,从而促进胃肠对钙的吸收,来达到帮助骨骼增长的目的。

针对春季不少家长给孩子刻意补钙的情况,姜志红主任提醒大家,补钙的同时,如果孩子无法摄取足够的阳光,就要及时补充维生素D,维生素D2、维生素D3都可以。

【2】长高因素有很多,补钙一定要跳出这些误区

“关于孩子的身高,遗传因素占40%—60%,后天因素有饮食、运动、睡眠、疾病等,例如,膳食营养、运动、补充生长激素、微量元素、治疗矮小的原发病等。”采访中,姜志红主任告诉记者,最近门诊患者明显有增加,并且这些患者中,“小胖子”还挺多的。“肥胖的孩子容易早熟,缩短了身高生长期,可能影响最终身高。”她说。

据其介绍,有一些儿童经常食用肉类食物,而很少吃水果蔬菜,加上现在生活条件比较好,所以,前来就诊的孩子很多不是因为营养不良长不高,而是因为营养过剩。“这是家长们存在的一个最大的误区。”她说。

此外,并不是所有的孩子都需要补钙,也不是所有的钙都适合自己的孩子。“钙有碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、其他合成的钙等多种。大便比较干的、容易上火的体质的孩子,最好少吃碳酸钙,临床上认为最不容易上火的是乳酸钙,所以,并不是所有的补钙产品都适合自己的孩子。”姜志红主任提醒读者。

除了饮食,运动也是影响孩子长高的一个重要因素。“我经常要求我接诊的那些‘小胖子们’每天跳绳2000个。”她说。运动也是有讲究的,并不是所有的运动对孩子的长高都有帮助。这是家长们的另一个误区。

【3】孩子想长得更高?专业医生为您支招儿

采访中,众多家长认为,不让孩子输在起跑线上,身高对孩子未来有着深远的影响。而先天的遗传因素是无法改变的,后天的干预手段都有哪些呢?姜志红主任为大家支了几招儿:

饮食上可为儿童选用一些“药食同源”的食物,如大枣、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有丰富的多种营养素,又都味甘性平,只要适量进食,不失为宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品,可提高身体的免疫力。此外,给儿童多选用鸡蛋、鱼虾、牛肉、奶制品、水果和蔬菜等。

同时,家长也要注意限制宝宝过多地吃糖或甜食,这样容易引起发胖,影响长高。对于身体健康的儿童,食补是满足他们生长发育最安全、最有效的对策。

姜志红主任提醒,晚上10时左右,生长激素的分泌量最高,可以达到白天的5-7倍;另外在早上5点到7点,生长激素也有一个分泌小高峰,所以保证良好的睡眠才能有效地促进身高的发育。

“当然,食补和运动等因素的见效是很慢的,家长要有耐心。此外,如果孩子比同龄的孩子确实低很多,或者对身高有特殊要求的患者,建议来儿保科就诊,查找长不高的原因,必要时给予医疗干预。”姜志红主任说。

据悉,河南科技大学第一附属医院儿保科常规进行儿童体格发育监测、营养咨询与指导、心理行为异常干预、儿童早期综合发展评估与指导、高危儿筛查和干预、语言发育迟缓患儿的诊治等工作,并在洛阳市率先开展矮身材、性发育异常诊治等业务。2018年获批洛阳市儿童早期发展示范基地。

“此外,医院邀请了上海交通大学医学院附属新华医院主任医师顾学范教授,于4月18日到我院儿保科会诊,生长发育疑难病例患者可以前来就诊。”姜志红主任说。

姜志红主任正在为患者诊断病情