当孩子抵抗力差时，家长学会这样做，可有所改善

很多孩子小时候身体抵抗力很差，容易生病。只要孩子不健康，家长肯定会跟着操心。此时，我们可以借助一些措施来帮助孩子提升抵抗力。生活中，家长要合理安排孩子的饮食，坚持一下几种好习惯就能够让孩子的抵抗力逐渐得到提升，远离感冒、发烧等疾病。

六个月之前，孩子吃母乳能够获取母亲体内的抗体他们不太容易生病，但是添加辅食之后，母乳的量就会减少。此时孩子自身的免疫力系统还没有发育完全，所以才会出现生病的情况。建议各位可以注意荤素搭配，让孩子饮食均衡。养成良好的饮食习惯，平时不要给孩子吃零食。过于油腻、含糖太高的食物不建议给孩子吃，容易导致过度肥胖，对身体健康不利。

大家要让孩子养成运动的好习惯，平时坚持锻炼。这样刺激骨骼的生长，使他们未来有一个高个子。最好每天能够保持30分钟左右的户外活动，家长带孩子一起出去，慢慢的养成习惯，这样有助于孩子增强体质。

每天要让孩子养成按时睡觉的好习惯，足够的睡眠可以帮助孩子恢复体力，让他们的免疫系统得到休整，可以提升抵御外界细菌病毒的能力。大家最好让孩子10点之前进入深度睡眠，也就是说在9:30必须上床睡觉。睡觉前可以培养一系列的流程，例如和孩子一起刷牙、洗脸，让他们在做睡前活动的时候就意识到要睡觉了。