医生：我从不让娃喝这3种汤！上“黑名单”的汤，却被家长当补品

孩子健康长大是每个家长最大的愿望，为了让孩子长得高长得壮，家长们可以说是“各显神通”，用各种方法为孩子补充营养。但要记得凡事过犹不及，很多时候家长越补孩子反而越虚弱。

许多人觉得父母基因好但孩子长不高，大多是因为营养不良。家长们都觉得汤非常有营养，为了孩子长身体，经常让他们喝汤。

但你知道吗，有3种汤喝多了不但对孩子无益，而且还可能抑制孩子成长，这3种汤早在医生的“菜单”中上了“黑名单”，他们从来不会让自己的孩子喝，可仍有很多家长不懂，将它们当成滋补圣品。

01这三种汤不要多喝

一直以来，人们有一种认知，认为骨头汤有营养，有补钙的功效，家长认为小孩多喝能长高，但其实骨头汤喝多有害无益！

那些乳白的汤其实都是脂肪，肉的嘌呤和调味料的结合，喝多了不但长不高还会越来越胖，容易让宝宝患上肥胖症。

骨头虽然含钙量丰富，但这并不是人体能吸收的游离钙，不管炖的时间多久，都很难把其中的钙质煮出来。

研究表明，骨头汤中钙含量一般是2-4mg/100ml，喝多骨头汤所产生的害处远大于益处。

还有些家长喜欢给孩子喝药膳汤，认为这对身体有益，但其实这种汤并不适合孩子，孩子体质弱受不了过度滋补，高汤进补容易上火生病。

补品在孩子体内也很难运化，可能导致内分泌失调，从而影响孩子成长。有一句话叫做“是药三分毒”，小小年纪让孩子吃“药”未免不太好。

有时家长想让孩子喝汤，但孩子一般都不爱喝，所以家长会在无味的汤中加入各种调料，让好好的一锅汤成了“调味汤”。

调味品本就不能多吃，经常吃对孩子身体也有影响，汤和调味品对孩子的伤害是双重的，对脾胃伤害非常大。

“多喝汤长身体”这是家长的认知误区，但换位思考，家长的想法也可以理解，他们总是倾尽所有给孩子最好的，就是为了孩子身体健康。

虽说想法可以理解，但行为不能苟同，想让孩子长身体，要讲究科学方法。

02让孩子长身体，不止“喝汤”这一条路

想让孩子长得高长得壮就要从小抓起，打好基础才能建起万丈高楼。

在饮食方面，要少吃一些影响钙质吸收的食物，谨记少喝饮料，研究表明，经常喝饮料会抑制孩子生长。家长要保证孩子营养均衡，记得“过犹不及”。

多带孩子到户外游玩，让孩子呼吸新鲜空气，沐浴温暖阳光，阳光有助于维生素D形成，而维生素D有助于钙质吸收，对长高有很大作用。

孩子经常在外面跑跑跳跳，也有助于骨骼生长。白天在户外玩闹，晚上孩子会睡得更香，夜晚是生长激素分泌的重要时刻，晚上睡得香的孩子长得更高。

影响孩子生长的因素很多，其中有很重要的一点，就是“情绪”。研究表明，生长激素大多在睡眠和运动时分泌，情绪低落时分泌较少。

由此可见，孩子经常被父母批评责备，生活在充满争吵的环境中，心情压抑情绪低落，这样的孩子大多长不高。

孩子长高个是每个父母的愿望，但增高要从小做起。想让孩子长高，父母的养育方式很重要，不但要学习科学育儿，而且还有很多注意事项。

03培养孩子长高时的注意事项

孩子长高有三个黄金期，婴儿时期的成长不受遗传因素影响，但营养却是影响孩子生长的重要因素。

如果婴幼儿时期营养跟不上，就会影响成年后的身高。因此婴儿时期家长要给孩子身高打下良好基础。

儿童时期孩子生长取决于环境遗传等因素，这是个平稳增长期，家长只需多观察，正确给孩子补充营养即可。

青春期是孩子长高的最后一个阶段，因为生长激素和性激素的催化作用，孩子可以迅速长高几十厘米，但在女孩初潮和男孩变声后就很难再长高了。

综合来说，想让孩子长身体，最重要的就是吃好、玩好、休息好以及心情好，注意补充身体所需元素，多出门呼吸新鲜空气，保持好心情。

这样不但让孩子长得高，还可以提高孩子抵抗力，减少疾病发生。父母采用科学增高方法，孩子才不会受副作用影响，注意平时行为习惯，不要影响孩子身体发育。

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