宝宝补锌有讲究，胡乱补充不可取！关于补锌，家长要知道这些！

当代家长在带娃方面的紧张感是比较高的，以至于听到一些信息，就会不自觉地套在自家孩子身上，甚至会做出一些盲目的举动，

宝宝补锌有讲究，胡乱补充不可取！关于补锌，家长要知道这些！

锌虽然是孩子成长中需要的元素，但胡乱补充是有可能引发中毒现象的，如果家长不能很好地判断孩子的身体状态，不能正确补充，反而会给孩子健康造成影响。今天我们就来说说给孩子补锌的那些事儿，一起看看吧！

宝宝需要补锌吗？先看宝宝缺不缺！

一般来说，只要宝宝饮食有规律，摄入够全面，是不会缺乏营养素的，但如果宝妈奶水质量不佳，后续辅食添加不到位，宝宝饮食不均衡、不规律，家长就要注意了，缺锌很可能会找上门。

当身体内部缺乏某种营养素的情况下，外部就会出现一些不良反应，如果宝宝身上有这些表现，则需要考虑补锌。

缺锌的常见表现：

厌食、异食癖、口腔溃疡、地图舌、容易生病、身材发育缓慢、智力发育落后等，如果孩子存在以上情况，家长就有必要带其就医检查了。

医院方面一般会采取化验血的方式，检查孩子是否缺锌，这种方式相对准确，如果确实存在缺锌的情况，及时采取措施即可。不过，有些家长为了避免孩子受罪，会选择用头发进行检测，要知道，头发的生长环境较为复杂，会影响到检测结果，万一检测出含锌量较低，事后家长又加强了孩子对锌的补充，是很容易引发中毒现象的。所以建议大家，为了追求准确性，还是采取验血的方法进行检测比较好。

宝宝缺锌该怎么补？

前面我们有提到，正常饮食的宝宝一般是不会缺锌的，这说明只要宝妈奶水质量有保证，辅食添加到位，那么日常饮食提供的锌元素，完全可以满足宝宝的发育需要，但对于一些吃不上优质奶水、不好好吃饭的宝宝来说，缺锌的可能性就会增加。所以，保证奶水质量，帮宝宝更好地接受吃辅食，是避免缺锌的重要方式。

那么针对已经存在缺锌情况的孩子，该如何补充呢？医学上认为，如果通过验血确诊存在锌缺乏，对于6个月前的宝宝，可以额外补充6mg/日，而对于6个月后的宝宝，则可以控制在10mg/日。

另外要注意，持续添加的时间不得超过3个月，随着每天额外补充的锌元素，孩子身体锌缺乏的现象会逐渐得到改善，是无需继续进行额外补充的。

补锌的同时，别忘了营养搭配增强吸收！

有些孩子吸收能力欠佳，吃得多，但真正作用于人体运作的营养素却很少，针对这种情况，建议家长在补锌过程中，适当添加一些Va和Vd，比如胡萝卜、西红柿、蘑菇、橙子等，这样可以帮助锌的吸收，同时要避免摄入一些会影响锌吸收的含有粗纤维和植酸的食物，比如菠菜、豆制品等等，孩子吸收更好，缺锌的情况才能更快地得到缓解。

各位家长，你家娃缺锌吗？