儿童可以（能）吃石斛吗（吃铁皮石斛的禁忌）

是药三分毒，日常生活中我们更愿意用食补来使自己的体魄更加强健。下面就给大家介绍下日常生活中怎样食补。

1、吃芋头相当于注射免疫球蛋白，增强人体的免疫功能。

2、枸杞子:嚼服枸杞口中津液长生，具有抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质、延缓衰老之功效。

3、揉眼:自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。

4、常喝酸奶:酸奶的营养价值极高 。

5、绿茶--抗癌，并可补充钾元素，增加血管的柔韧度。

6、要多吃五谷杂粮--玉米、荞麦、燕麦、小米(有安神促进睡眠 的作用!)

7、西红柿--抗癌，不过要和鸡蛋炒才能生成抗癌物质。

8、 黑木耳--治肺炎，治心脑血管病，调节血液粘稠度!能净化血液、脑动脉粥样斑块。

如果觉得食补还不能满足您的需求，还可以适当的吃些滋补品。不过许多大人吃的滋补品，给小孩子食用确实有很多讲究。下面就给大家介绍下小孩子吃铁皮石斛有哪些注意事项。

首先，铁皮石斛性寒，对于体质偏湿寒（手心多汗，夜里盗汗严重）的小孩，多吃铁皮石斛可能会加重胃部消化不良，造成长时间腹泻。

其二，铁皮石斛过于滋腻，对于感冒初期的宝宝，服用后不利于感冒的改善。

其三，铁皮石斛属于温补之物，需要的长期坚持才能看到效果，急补的方式不适合体质多变的小孩。
其四，小孩不宜食用干铁皮石斛粉调糊，过于粘稠的粥和榨汁，很容易堵塞气管，这里家长尤其要注意。石斛的选购同样重要，买石斛还是要选择品质有保障的，意康德石斛就不错。

那么，小孩子要如何食用铁皮石斛呢？

要说明的是，铁皮石斛仅适合5岁以上胃火盛的孩子（经常口臭、便秘、小便赤黄），家里的孩子吃了意康德石斛确实好多了。另外，可以将铁皮石斛放在日常饮食中，小孩每周同家人食用一到两次铁皮石斛膳食即可，不必刻意的去吃。此外，铁皮石斛口感偏差，胶质较多，直接食用效果不佳，所以需要一些烹饪手法来改善石斛口感，这一点可以访问 我们的石斛美食专区，有针对不同人群的铁皮石斛食谱。小孩感冒发热切不可用大量石斛退烧，引起感冒的原因是多种的，退烧药也有很多，切莫私自用药加重了病情。

家长在给宝宝服用铁皮石斛水煎液时一定要在医生的指导下使用。 其实，药食同源的且适合小孩服用的药物或食物有很多，如山药、大枣、薏苡仁、胡萝卜等都是不错的选择。因此，建议家长不要盲目地给宝宝服用铁皮石斛水煎液，而应该根据宝宝的情况因人而异地选择食物。