孩子动不动就积食？医生提醒：这4样食物别让孩子吃，脾胃很受伤

洁洁是个5岁的孩子，平时很喜欢吃零食，导致白天正餐都很少吃，晚上睡觉前就开始喊肚子饿，总是想吃点东西，所以就养成了睡前给孩子吃东西的习惯。

有段时间，洁洁上幼儿园的时候，老师经常能闻到洁洁有严重的口臭味，看了看孩子的舌苔，发白厚腻，平时洁洁在幼儿园午休时也是很不安分，经常踢被子，哭闹，老师及时把这件事告诉了洁洁的妈妈。

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后来洁洁的家人带她去检查才知道，孩子是积食脾虚了，饮食不当造成孩子消化不良，食物堆积，引起口臭，舌苔厚腻，孩子的睡眠也受到了影响。

一、宁可饿着孩子，也别在睡前吃4样食物，脾胃伤了，积食还长不高

1.糖果等甜食

没有孩子可以拒绝甜食，但是含糖量高的食物孩子吃多了会生痰湿，增加脾胃运化水湿的压力，导致孩子痰多咳嗽。同时甜食难消化，如果睡前给孩子吃甜食，不仅会对孩子的脾胃造成伤害，还会慢慢转化成脂肪，让孩子发胖。

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2.容易胀气的食物

土豆、红薯等含淀粉的食物多吃了易胀气。尤其是睡前给孩子吃，不仅肚子不舒服，而且难以入睡，会造成消化功能障碍，导致孩子积食拉肚子。

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3.油炸小吃

儿童的消化功能不如成人，一些大人能吃的食物，不适合孩子吃，尤其是油炸的食物，大量油脂会给孩子的消化系统带来很大压力。而且这类食物热量高，孩子易上火、肥胖。

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4.牛奶等饮料

有些父母有睡前给孩子喝牛奶或水的习惯，但最好改变这种习惯。孩子新陈代谢快，如果睡前喝太多水或牛奶，会增加孩子晚上起床的次数，影响孩子睡眠，影响脾胃休息，同时影响生长激素的分泌。

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二、孩子身体发出3个信号，谨防孩子积食脾虚

1.脸色暗沉

儿童长期积食，会损害脾胃的运化能力，也会削弱肠胃的消化能力，脾胃运化食物和吸收营养的能力减弱，导致身体得不到足够的营养，时间长了皮肤会变得暗沉发黄，看起来很苍白。

2.口臭，舌苔黄

舌苔是孩子消化情况的晴雨表，口腔的变化最为明显。积食的孩子舌苔会黄腻，严重时会出现地图舌。因为食物在胃里发酵后，嘴里会有酸味，导致口臭。

3.食欲不振

由于脾虚积食，未消化的食物占据了大部分胃肠空间，导致儿童食欲不振，出现挑食厌食的现象。

三、孩子积食不要慌，喝水时加点它，消除积食，脾胃会感谢你

孩子的脾胃功能发育还不完善，消化能力弱，饮食稍有不适，就容易出现积食、脾虚、消化不良等问题。

父母不仅要注意孩子的饮食，还要提前做好预防措施。日常喝水时加点鸡内金、麦芽、山楂等食物，可以促进胃肠蠕动，帮助消化，从而清理积食，改善脾虚。

四、医生建议：日常带娃做好3点，养好孩子脾胃，

1.让孩子多锻炼

让孩子多运动，不仅可以提高身体的抵抗力，还可以提高脾胃能力，促进消化，对孩子的发展也非常有利，不运动的孩子积食的概率会更大。

​2.确保充足的睡眠

督促孩子早睡晚起，保证每天至少有7-8小时的睡眠。睡眠好也有利于孩子的成长，也能让脾胃得到更好的休息，恢复运化动力。

​3.正确的喂养方法

不少父母有强迫孩子吃饭的习惯，要改变这种喂养方式，平时孩子的饮食清淡即可，睡前被喂孩子吃东西，否则容易导致消化不良，积食。