孩子积食不长个的“元凶”已公布，3种食物尽量少给娃吃，需重视

现在人们的生活水平与以往相比有了很大改善，孩子能吃的食物也越加丰富，但是很多家长对孩子的饮食并未多上心，因饮食不当而引起的健康问题屡见不鲜。常言道：“病从口入”，孩子如果吃的食物出现疏漏，会造成孩子生长发育、身体状况都会出现问题，因此，对于孩子的饮食一定要严加注意。

在儿科有个十娃九积的说法，表明孩子积食十分常见。而孩子出现积食，其中很大一部分原因是饮食不当。儿童正处于生长发育阶段，各个脏器及组织还在生长，与常人相比较为脆弱，若常吃些不良的食物，造成食物无法完全被消化，脾胃负担加重容易受伤，时间久了食物会逐渐堆积。

据相关研究表明，孩子在9岁之前脾胃较为虚弱，应常吃些易消化的食物。若饮食不当，很容易形成积食，吃进去的食物无法被吸收，造成营养物质摄取困难，影响孩子生长发育，容易变得矮小、免疫力低下。

孩子积食不长个的“元凶”已公布，3种食物尽量少给娃吃，需重视

第1种：腌制小吃

蔬菜与肉类食物经过腌制后的口感绝佳，吃起来爽脆，用来拌饭最是合适不过。一些小孩贪恋食物美味，经常向家长索要腌制食物，家长心软之下就让孩子吃了很多的腌制小吃。

经过腌制的食物味道虽好，但自身含盐量极高，在腌制的食物也会滋生细菌。若小孩经常吃此类食物，不仅会增加孩子脾胃负担，还会损伤身体健康，容易患有积食。

第2种：膨化小吃

薯片、虾条可以说是生活较为常见的膨化食物，此类零食咬下去酥脆美味，极具饱腹感。很多小孩喜欢膨化小吃的味道，会经常吃此类食物，不好好吃饭。

膨化小吃的热量较高，小孩常吃容易长胖。此外，它在制作的过程中添加有防腐剂和添加剂，这会损伤孩子脾胃，容易形成积食。膨化食物让人容易有饱腹感，孩子的正常饮食会受到影响，成长阶段时所需的营养元素供给出现了问题，就会出现营养不良的情况。

第3种：油炸食物

原本平平无奇的食物在油锅中来回翻滚，表皮会变得焦黄，淋上酱汁，看着就让人食欲大开。小孩看到后更是感到新奇，轻轻咬下，酥脆在唇齿间萦绕，美味在舌尖展开，让小孩对它独有情钟。

路边的油炸小吃散发出的香味，让小孩驻足，缠着家长要吃。这种食物的热量高，其中的油脂和氧化物质难以被消化，若让小孩经常吃，会增加孩子脾胃负担。

想要缓解积食，家长应给孩子注重调理，可以补充营养来维持脾胃健康

如果孩子不喜欢吃饭，抚摸肚子有胀满的情况，这就要考虑积食的问题，给孩子调整饮食，将不适合多吃的食物排除在外。

若积食总是不好，可考虑适当补充些畅灵饮，在食物消化的同时，还可增强孩子的抵抗力，对改善积食有很大帮助。

畅灵饮中有蓝莓提取物，其中的维生素C和花青素对增强孩子胃口，润肠通便有促进作用，还可促进肠胃蠕动，加快食物消化。

此外，它还添加了多种益生菌，其中的嗜酸乳杆菌可平衡和改善脾胃功能，提高孩童免疫力，在肠胃中进行有效杀菌。

对于小儿积食而言，饭后冲泡一杯，加快营养吸收。

家长还可常做2件事，减少孩子积食出现

1、加强锻炼

现在小孩吃完饭只想玩游戏，不想参加运动，时间长了，脾胃消化能力下降，容易患有积食。家长应在饭后带着孩子四处散散步，增加运动量，一方面可加快食物消化，另一方面是让孩子更好地发育。

2、注重饮食

给孩子的食物一定要注重荤素搭配、饮食均衡，让孩童充分摄取营养物质、膳食纤维，为发育成长发力。此外，还应少吃凉性食物，减少对脾胃的刺激，对身体更健康。