腰腿疼痛的克星，这个穴位只需每天10分钟

伏兔穴归属足阳明胃经，有治疗腰椎间盘突、腰痛腿疼、腰肌劳损等作用。伏兔穴的位置：用手掌的掌跟对准膝盖的髌骨底下，中指的底下位置，详见本文图解伏兔穴的准确位置图及穴位疗法。

快速准确寻找伏兔穴：

坐正，小腿与大腿成九十度。手掌并拢，小拇指一侧横向紧贴于膝盖。中指中点处即为伏兔。

【快速取穴】屈膝90°，手指并拢压腿上，掌后第1横纹中点按在髌骨上缘中点，中指尖端处即是。用手掌的掌跟对准膝盖的髌骨底下，中指的底下位置就是伏兔穴。（股前外侧，髌底上六寸，髌前上赫与髌底外侧线端的连线上）

为什么要跪着取伏兔穴呢？站着为什么不好用呢？站着这个穴就不存在了，必须跪着，伏兔穴穴才会出现。特定的姿势，来取这个特定的穴位，才能收到特定的效果。

【伏兔穴位的作用功效】

【主治病症】腰痛、膝冷、下肢神经痛、下肢麻痹瘫痪、膝关节炎、荨麻疹、疝气、脚气。

【功效作用】散寒化湿、疏通经络、缓痉止痛。

【保健作用】本穴归属足阳明胃经，坚持按摩，可以舒经通络、养护心脏。

【伏兔穴位配伍】伏兔穴配髀关穴、犊鼻穴，具有疏通经络的作用，主要治疗腹痛、脚气。

疝气配伍穴位：大敦穴、归来穴、伏兔穴

伏兔穴缓解心慌意乱

伏兔穴之所以能够缓解心慌意乱的症状，是因为这个穴位可以给心脏补血，心脏的血气足了。心跳就会变得沉着而有力。于是心里也就踏实了。要提醒大家的是——伏兔穴不能点揉，也不能用强力刺激，应当用掌根按顺时针房向轻重交替地按揉。揉完后，你就会感觉心里踏实很多，而这正是伏兔穴的妙用。

艾灸伏兔穴——腰腿疼痛的克星

伏兔穴为什么能治好腰疼腿疼呢？先来了解一下腰腿疼是什么造成的吧，一般来说大部分腰腿疼的原因多是由虚寒、肾虚着凉而造成的，也有少部分是外伤而致。人的很多部位都可能出现疼痛，其原因可能是多种多样，但归根到底是由于气血运行不畅而造成，因此学过中医的人经常会说：痛则不通，通则不痛。伏兔穴是足阳明胃经上的穴位，胃经多气多血，气血活了，腰部就能得到濡养，而刺激伏兔穴就能加强气血的运行，让腰部的神经经络得到濡养，这样就马上能够解除疼痛。

艾灸伏兔穴，先找到伏兔穴的位置，然后艾灸伏兔穴，每天1至2次，每次10至15分钟。