春季是孩子长高的“黄金季”，父母做好3件事：尤其第1件，要重视

身高对一个人的重要性无需多言，家长对孩子的身高也是格外关心，毕竟这关系到孩子未来的发展前途。

在生活中，常常会有人因为身高而受到各种不公平待遇；也会因此而错失很多可以证明自己的机会；还有人会因为这些而心生埋怨，甚至产生自卑的心理。

有很多父母会认为身高是遗传决定的，两夫妻都是矮个子，怎么能生出大个子来，这类父母对孩子的身高往往会显得不重视，能长多高就多高吧。

其实，父母的这种想法是完全错误的，孩子的身高虽说70%是由基因决定的，但还有30%是可以通过后天努力得来的，尤其是在孩子猛长期的时候，只要营养跟得上，个头就会蹭蹭往上窜。那么，怎么才能知道孩子到了猛长期了呢？

当发出这些信号时，暗示身高已经开始猛长了：

胃口大增

当孩子的身高开始猛长时，需要的营养也会大幅度增加，胃首先会做出反应信号。在这期间，孩子的胃口会更好，饭量也会大增，原来只能吃一碗的，现在可以吃两、三碗了，而且往往是刚吃完，感觉又饿了，这就是孩子猛长个的表现。

经常说腿疼

孩子在长个子的时候，最明显的一个表现就是总喊“腿疼”，其实这叫做“生长痛”。这是因为孩子发育快，骨骼和肌肉跟不上发育的节奏，从而引起了腿疼。孩子如果出现这种情况，父母要引起重视，及时地进行补钙。

爱睡

孩子处于猛长期，身体会分泌出大量的生长激素，尤其是在睡觉的时候，分泌的更多。而且这个阶段的孩子特别爱睡觉，明明白天也有午睡，但是到了晚上很早就会进入睡眠，感觉总也睡不醒，这些都是猛长个的信号。

其实，除此之外，春季也是孩子长高的“黄金季”，父母做好3件事，孩子长成高大个就不用愁了，尤其第一件，更要重视。

1、营养丰富

春季是万物复苏的时候，也是播种的季节，农民伯伯会在这时对农作物施肥，就是为了能快点生长。其实，对于孩子来说也是一样的。

父母在这个时期，一定要注意营养丰富，尤其是对钙的补充。早餐鸡蛋牛奶不能少，经常炖一些鱼汤或是鸡汤给孩子吃。

如果这时孩子经常出现腿抽筋的情况，家长可以带孩子上医院检查，是否是缺钙引起的，在医生的指示下，适当的补充钙质。

总之，想要让孩子长高，营养必须要丰富均衡，这是首要条件，也是最重要的因素，家长千万不可在孩子吃方面随意糊弄。

2、多些户外运动

“一年之计在于春”，春天象征着希望，也是孩子长高的希望。这个时候，你会发现经常运动的孩子会比不爱运动的人高出一大截。

父母可以趁着双休日，带着孩子去草地上踢踢足球或是跑跑步，还可以骑着单车沿着公园跑一圈，这些都是非常有益的运动，而且在阳光的照射下，更有利于钙的吸收，在不知不觉中就长高了。

3、充足的睡眠

说到长高，就不得不提睡眠问题了，可能有些人会说“睡觉谁不会”，只要睡得时间越多越好呗，但是想要睡出高质量的睡眠，未必有几个人能做到。

我们都知道，生长激素分泌最多的两个时段，分别是21：00—1:00,5:00—7:00，如果在这两个时间段内没有进入深睡眠，那么孩子就会错过长高的机会了。

如果在春季能保证按时睡觉，那么孩子长高的机率就会高于其它季节。好的睡眠不仅能促进智力发育，更能让孩子的身高猛长，所以千万不错过哦！

世界卫生组织研究表明：孩子每年的3月—5月身高增长值，是9月—11月身高增长值得2到2.5倍，父母只要做好以上3件事，孩子“高人一等”就不再是梦！

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