伤娃脾胃的三种饮食行为，多数家长误以为是“好心”，其实在坑娃

执笔：明珠

定稿：苏子后

食物是幼儿生长发育必不可少的物质，多数父母存在急功近利的心态，为了让孩子发育得更好，使劲儿给娃进补各种营养，殊不知，物极必反，这样只会增加脾胃的负担。

6岁的强强从小到大的伙食都很好，为此，长得又白又胖，很明显比同龄人高出一个头，全家人都很宠爱这个大胖小子，顿顿大鱼大肉招呼他，可别说，小家伙的胃口确实很好，肥肉都能吃好几片，就是有点挑食，不爱吃蔬菜。

近来这段时间，强强突然变得食欲不佳，就连平日里最爱的红烧肉也是吃两口就吃不下了，而且腹部胀痛并伴有呕吐，稍微运动一下就喘得很厉害，甚至爱出虚汗。

这一系列表现让强强妈立马察觉出情况异常，赶紧带娃上医院检查，后来才得知是孩子的脾胃出了问题，经医生问诊后，初步推断可能是平时饮食不当引起的。

脾是气血生化之源，生命活动的进行需要大量的能量供给，而这些能量需要靠饮食获取，食物由脾胃工作后运化为气血能量。

若是脾胃功能减退，机体的消化吸收就会出问题，能量供给无法及时补充，人就会变得食欲不振、消瘦、气血不足、腹胀等病理变化。

为了脾胃能够得以正常运转，平时饮食中要格外注意保养脾胃。饮食调摄是保养脾胃的关键，可是多数父母在平时饮食中，很容易犯如下几个错误，看似是“疼娃”，其实是在“坑娃”。

◇对孩子的饮食不限制

有的父母心疼孩子，只要孩子喜欢吃，家长基本上不限制，多数孩子在缺少管控的情况下可能会暴饮暴食，顿顿都吃得很撑，由于食物摄入量较大，很容易增加肠胃负担，损伤脾胃，出现消化系统方面的问题。

◇顿顿吃荤不吃素

有的家长觉得孩子多吃肉食才能长得快，为此，会为孩子做各种各样好吃的荤菜，比如卤鸡腿、红烧肉、溜肥肠、小炒肉等等，加上有些孩子本身爱吃肉不爱吃素，长期如此，可能会饮食过于肥腻，身体消化不动，过多食物堆积在体内，引发积食、消化不良等问题，脾胃也就变得虚弱不堪。

◇睡前天天加餐

有些父母担心孩子夜里饿，于是睡前往往会给孩子加一餐，这种错误的行为会增加脾胃的工作量，超负荷运转得不到应有的休息，久而久之就会“过劳而疾”，功能逐渐减退。

总而言之，想让孩子拥有健康的身体，吃得香睡得好，必须注重饮食健康，养成良好的饮食习惯，与此同时，在睡眠、护理、运动、情绪管理等方面做好保养，让脾胃始终处在一个健康的状态。

• 饮食有规律、三餐要按时，不暴饮暴食，荤素搭配得当，少吃刺激性、难消化的食物，尤其是不要吃凉食，生冷的食物会将寒气带进体内，容易伤及脾胃，出现腹泻、腹痛等问题，冷食包括冰淇淋等凉食，也有西瓜、黄瓜、冬瓜、菠菜、苦瓜、芹菜等寒性蔬果等等。

• 春季气温忽高忽低，务必要注意保暖，避免腹部受凉，若是胃部发冷，可服用生姜茶。

• 平时多进行有氧运动能促进肠胃蠕动，促进食物的消化和营养的吸收，加速体内血液循环和新陈代谢，有助于增强脾胃功能。

• 千万不要焦虑，如今父母施加给孩子的学习压力过大，让其始终处在高度紧绷状态，长期如此，也会影响到脾胃的功能。

父母爱孩子没有错，但是一定要掌握好度，不管是吃的需求，还是其它需求，都要控制好量，否则物极必反。