这3种水果是积食的“加速器”，阻碍发育个头矮，不少孩子都爱吃

同事小婷的小女儿晨晨今年5岁了，前段时间晨晨放寒假了，小婷就让她跟着爷爷奶奶回老家住一段时间，这样自己可以轻松一点。谁知道，前两天婆婆打来电话说晨晨这两天胃口很差，吃什么都是一两口就不吃了，也不喊饿，也不见大便，整个人脸色青青的，很没有精神。吓得婷婷赶紧向公司请假去老家把晨晨接过来，去医院检查才发现孩子体内有积食了，轻微脾虚，所以才会出现这些症状。

原来，晨晨爷爷奶奶家种有柑橘，晨晨非常的喜欢吃，一天都要吃六、七个，爷爷奶奶看见孙女爱吃高兴不得了，去树里摘一堆回来给孩子吃，有时候吃水果太饱了，晚饭也不正常吃了，好几次都是晚上8点多才吃晚饭，结果这样次数多了，就造成了食物的堆积，还有些轻微脾胃的症状。

一、儿科医生提醒：这3种水果是积食“加速器”，阻碍发育个头矮，不少孩子都爱吃

1.柑橘

秋冬季节正是柑橘上市的好时候，几乎家家户户都买有很多柑橘吃，柑橘味道酸酸甜甜，能刺激味增进食欲，很多小孩都喜欢吃。但是感觉属于寒性水果，小孩吃太多会加重体内的湿气，导致脾胃运转不过来出现脾虚的症状，尤其是本身脾胃就不好的小孩更不建议吃，非常容易导致腹泻等胃部疾病。

2.芒果

像芒果很多小朋友也非常喜欢吃，味道甜甜的，吃了还想吃，父母看到孩子喜欢吃水果，更是开心不得了，可以很好的补充维生素和微量元素，但很多水果不宜给小孩多吃，芒果就是其中之一。芒果属于热带水果，糖分含量高，小孩多吃之后，很容易加重脾胃运化的负担，影响牙齿的健康发育，诱发肥胖，同时很容易上火，让小孩出现扁桃体发炎、咳嗽、发烧等症状。

3.冬枣

冬枣的糖分很高，而且不易消化，小孩的消化能力差，吃太多冬枣就会出现消化不良和脾虚的情况，而且冬枣外壳比较硬，吃起来脆脆，如果小孩的没有充分咀嚼，还会伤到脾胃，容易出现便秘等问题，所以小孩吃冬枣一天不宜超过5个。

二、孩子积食脾虚不用怕，每天坚持3件事，积食脾虚不再来！

1.饭前冲泡一杯内金红果饮

小孩的消化功能尚未发育完全，饮食上稍微不注意，就容易出现积食的症状。父母最好能在饭前给小孩冲泡一杯内金红果饮喝，里面主要成分有沙棘、山药、山楂、陈皮、金银花等多种消食健脾食材，非常的温和不刺激，还添加有低聚半乳糖这个营养成分，是婴幼儿奶粉当中必有的成分，含有多种益生菌，可以改善小孩肠道的吸收和消化功能。非常适合消化不良，反复积食、睡眠不安、不爱吃饭，挑食厌食的小孩日常饮用，味道酸酸甜甜，小孩也爱喝。

2.饮食上少食多餐

要想孩子少积食、脾胃好、发育快，在饮食上面必须要控制好量。小孩的胃容量有限，再加上消化能力差，吃太饱的话很容易出现消化不良的情况，食物得不到消化就会滞留在肠胃里形成积食。所以建议父母要控制好孩子的饮食量，让孩子养成饭吃8分饱的好习惯，最好能少食多餐，这样更利于孩子的消化吸收。

3.坚持体育锻炼

孩子出现积食的问题，父母还可以通过带小孩多运动的方式辅助消食。平时多到体育场进行体育锻炼，例如跑步、打羽毛球、跳绳等运动，饭后最好也能多到小区的花园散散步，消消食，增强肠胃的蠕动，提高消化能力，还能促进长高发育呢。