美国儿科学会拉黑的儿童食品，中国父母却视为补品，天天给孩子喝

在这个漫长而又特别的假期里，出不了小区，去不了超市，宝宝还闹着要喝饮料。

宝妈小林想着反正闲着也是闲着，外面的饮料也不健康，不如亲自动手为宝宝榨一杯果汁，营养又安全，还有水果中维生素补身体。

请注意！！！

早在2017年5月，美国儿科学会发布了最新的研究成果，在6月发布的《儿童饮用果汁指南》这一文章中指出：不建议家长给一岁以下的宝宝喝果汁。

这并非美国权威机构首次对果汁进行"拉黑"，自2001年开始，美国儿科学会就一直向外界提供"不要让0-6月的宝宝饮用果汁"的建议。

在此期间，通过对大量儿童肥胖率和蛀牙率数据的分析发现，果汁对儿童的身体健康有极大的伤害，因此最终于2017年将"6个月以下"更正至"1岁"。

根据大量的案例研究，美国儿科协会正式声明：相较于果汁而言，新鲜水果更有利于宝宝的吸收与健康。因为水果中含有果汁中所没有的膳食纤维和其他的丰富营养。

水果的正确食用方式，应当是"只吃不喝"。"一岁以下无果汁"，并非是危言耸听，也不是苛刻严格，而是对宝宝最健康的方式。

为何要把果汁拉入黑名单呢？

在文章中所指的果汁，是指100%灭菌纯果汁，既不指自己亲手做的鲜榨果汁，也不是外界勾兑稀释或加入各种添加剂、色素的"果水"。

但其实，真正严格意义上的无菌"纯"果汁根本无法实现，因此，市面上多数都是打着"100%纯果汁"的旗号的"复原果汁"。

那果汁中究竟有何种成分会伤害幼儿？又缘何被拉入黑名单呢？

水：占有主要地位。碳水化合物（蔗糖、葡萄糖、果糖等）：以浓度为11-16g%占据次要地位。蛋白质：约为"0"的微量矿物质：有些果汁会含有钙、钾，维生素A、C等矿物质。膳食纤维：If无果肉，="0"。脂肪或胆固醇：0。

"常规"与"婴儿专饮"的区别：仅仅在于是都添加糖或是亚硫酸盐，仅此而已。然而，价格却比一般果汁更贵。

果汁的正确饮用方式

美国儿科学会对18周岁以下儿童果汁饮用量做出了规定：

1至3岁的宝宝，果汁饮用量少于120ml/天4至6岁的幼儿，果汁饮用量介于120ml-180ml/天7至18岁的青少年，果汁饮用量少于240ml/天决不能贪嘴，过多饮用！多饮多病，不饮没病！果汁所犯的罪行

1、果汁导致渗透性腹泻

宝宝喝完果汁拉肚子怎么办？多半是果糖、碳水化合物惹的祸！

一些水果中碳水化合物和果糖的含量很高，导致宝宝的胃肠无法完全吸收、消化不良，加重了肠胃负担，最终造成由渗透压或果糖不耐受引起的腹泻症状。

2、果汁增加蛀牙风险

果汁中含有大量可以软化牙釉质的果酸和果糖，牙齿失去这层保护膜后，细菌就可以滋生发酵，破坏牙齿结构，增加蛀牙风险。

3、果汁造就小胖墩

《纽约时报》以苹果为例发现：相同质量下，苹果汁的糖分是苹果的一倍多，且不含膳食纤维。

这就意味着，相同情况下，饮用果汁意味着吃更多的糖，增加了肥胖的可能性。

4、果汁引发贫血

果汁怎么会导致宝宝贫血！是的！果汁中含有果糖，而果糖可以抑制人体对铜元素的吸收，进而造成血红蛋白的生成量减少，其次，铜是多种酶的基础成分，缺少铜元素将会影响身体代谢，引发贫血。

宝宝喝果汁，以下几点要注意：

一岁以下的儿童，不要饮用果汁。对6月以下的宝宝而言，母乳、配方奶就能满足其对营养和水分的需要；对于6个月-1岁的宝宝而言，只可以吃水果，不要喝果汁。1岁以上的宝宝可适当饮用100%无菌纯果汁，但最好食用完整的水果。在宝宝喝果汁的时候，请注意！！！用杯子！不要用奶瓶等可随时手持的器具，避免宝宝养成"一杯在手，他都有"的不良习惯。辟谣：果汁可以作为治疗腹泻、脱水的"医用饮品"。真正治疗所需要的应该是盐。

总之，水果鲜得好，果汁不喝妙！喝遍千万，蓦然回首，最健康最经济的"饮品"还是白开水。喝遍千杯的你，get到这一点了吗？